本文目录一览：1、想瘦背,就练这三个动作?2、背部很多肌肉要怎么减掉?3、吉尼斯超强瘦背和日本体态大师那个效果好想瘦背,就练这三个动作?保持沉肩 一定要找对发力点，运动过程中不要耸肩驼背，不仅会没效果还会把斜方肌练大，适得其反。不知道怎么沉肩的姐妹可以试试用肩部画圆，最后的落点就...