本文目录一览：1、睡觉前可以喝牛奶吗2、晚上睡前喝牛奶为什么可以促进睡眠3、睡前喝牛奶好处4、睡前喝奶的正确时间睡觉前可以喝牛奶吗睡前喝牛奶的好处 睡觉前喝牛奶对于身体的好处有很多。促进睡眠 睡前喝牛奶能够帮助促进睡眠。牛奶中含有的色氨酸是一种天然的镇静剂，且在睡眠过程...