本文目录一览：1、睡觉前喝一杯牛奶有什么好处2、睡觉前喝一杯牛奶,真的能有助于睡眠吗?3、睡前喝一杯纯牛奶好吗?4、睡前喝牛奶的好处与坏处睡觉前喝一杯牛奶有什么好处1、喝牛奶的好处 牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用...