本文目录一览：1、成年人为了晚上睡着能有多努力?失眠后如何自救?2、失眠该如何自救?3、晚上睡不着,有什么好办法让人快速入眠?4、严重失眠吃什么可以改善睡眠?5、失眠有哪些小妙招成年人为了晚上睡着能有多努力?失眠后如何自救?1、请下恒心，坚持一个晚上不睡，第二天一早醒...