本文目录一览：1、焦虑时如何调整自己2、心情烦躁易怒怎么办3、心情烦躁焦虑心态也不好易怒怎么办4、控制不住自己情绪暴躁易怒怎么办焦虑时如何调整自己1、首先，要明白自己的焦虑源头，了解自身情况和心理状况，并寻求必要的帮助。我们可以通过对话、日记、意见领袖或专业心理咨询等方式来...