本文目录一览：1、心烦如何调整自己呢2、心情烦躁,怎么办?3、怎么控制情绪不稳定4、怎么让自己烦躁的内心平静下来?5、如何缓解心情烦躁?心烦如何调整自己呢保持健康的生活方式： 充足的睡眠、均衡的饮食和适度的身体活动对情绪稳定至关重要。接受情绪： 不要抵制或压抑自己的情...