本文目录一览：1、克服紧张恐惧的七大方法2、如何缓解紧张情绪3、如何消除紧张?4、如何消除紧张情绪克服紧张恐惧的七大方法当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这...