养阴-养阴清肺口服液的功效与作用

摘要： 本文目录一览：1、白昼养阳,入夜养阴2、养阳与养阴...

本文目录一览：

• 1、白昼养阳,入夜养阴
• 2、养阳与养阴
• 3、怎样在冬天养阴?

白昼养阳,入夜养阴

1、中医理论说，春夏养阳，秋冬养阴，乃是源自春生、夏长、秋收、冬藏，生、长属阳性功能，收、藏为阴性特征，四季阴阳相合，所以有养阴养阳之说。

2、白天为阳，中午阳气最重，从午时开始，向阴转化。夜晚为阴，半夜阴气最重，从子时开始向阳转化。

3、《黄帝内经素问》简称《素问》，（英文意译），是现存最早的中医理论著作，相传为黄帝创作，实际非出自一时一人之手，大约成书于春秋战国时期。

4、白昼阳气主事，入夜阴气主事。四时与昼夜的阴阳变化，人亦应之。所以，生活起居，要顺应四时昼夜的变化，动静和宜，衣着适当医|学教育网整理，饮食调配合理，体现春夏养阳、秋冬养阴的原则。 人不仅有自然属性，更重要的还有社会属性。

养阳与养阴

1、不过，阴与阳是相互根据的，宜以两者相济而平衡为好，据此，男也须养阴，但是以养阳为主；女以养阴为主，但是也须养阳。而在一个家庭中，男阳女阴，这就是通常所说的乾坤配。

2、“春夏养阳，秋冬养阴”之阴阳，指的是人体秋冬环境之阴气和春夏环境之阳气。“春夏养阳，秋冬养阴”之阴阳，有学者认为是指人体的阴气、阳气；也有学者认为是指人体肺肾二脏收、藏之气和肝心二脏的生、长之气。

3、春夏养阳秋冬养阴意思为春夏保养人体生长之阳气，秋冬保养人体秋冬收藏之阴气。自然界的阳气和阴气分别是指春夏的生长之气和秋冬的收藏之气，具体说就是春生、夏长、秋收、冬藏。

4、所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。

怎样在冬天养阴?

养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

因此，冬日以养生为目的的运动量标准，是以运动后微微出汗，身体微热比较舒服为主。适量运动能够帮助消化，避免体重过度增加。 第五，养阴润燥。有的地方冬天有暖气，室温过高，可能吃的高热量的东西又多，就容易产生内热、燥热。

勤喝水。水是生命之源，也最能养阴。秋冬季节天气干燥，更要随身带着水杯，及时补充水分，而不要等到口干舌燥时再猛喝一通。想要赶走“秋燥”，除了喝白开水外，还要利用好一个“宝贝”——蜂蜜。

小雪滋补养阴方法起居：注意防寒保暖小雪到了，冬也就来临了，冬季，作为一年中最寒冷的季节，防寒保暖尤为重要。