敲胆经减肥-敲胆经减肥的最佳时间

摘要： 本文目录一览：1、怎么才能减肥2、什么时候敲胆经能减肥...

本文目录一览：

• 1、怎么才能减肥
• 2、什么时候敲胆经能减肥
• 3、减肥里面说的小红帽、挂腿、敲胆经是什么意思啊

怎么才能减肥

每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。

游泳也是一种非常好的减肥方法，因为在水中运动阻力更大，消耗的热量也更多，所以游泳不失为一种理想的减肥方法，建议想要减肥的人每天游泳一个小时左右。

所以我们平时一定要注重科学的减肥方式，早睡早起多运动，能够让我们达到更良好的健康养生效果，也能够更积极的感受生活的美好。

摩擦抚摸 摩擦生热促进血液循环，拍打增加皮肤弹性这些众人皆知，然而揉搓拍打还能减肥。原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧，从而达到减肥的目的。

什么时候敲胆经能减肥

早上敲胆经 早上点以前，双手沿着裤线位置也就是大腿外侧，来回用力敲；每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下；敲胆经是有穴位位置的但是初学者摸不准关系平均分布着敲就可以了。

有效的，我正在敲，每天11点之前敲，是打通胆经的经络使胆汁分泌正常。在大腿外侧，四个穴位每个穴位敲打4下算一次，平均每个穴位要敲打100次，也就是整个大腿要敲打400次。

可以，敲胆经可以在饭后看电视的时候或者睡前敲打，但是要在晚上11点之前结束。因为11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，就是胆经工作的时候，这时候最好进入睡眠，让胆经为身体进行代谢排毒。

减肥里面说的小红帽、挂腿、敲胆经是什么意思啊

1、敲打胆经可以减肥吗 敲打胆经是可以减肥的。胆经是我们人体很重要的一条经络，对我们的养生很有意义。中医讲，肝胆相照，勤敲胆经可以***胆汁分泌，提高肝主疏泄的功能，促进人体消化和吸收能力增强。

2、敲打本身就是对穴位的一种***方法，但是敲击胆经及其穴位并没有直接减肥的作用，想通过这种方式来减肥不靠谱。经络理论并不支持敲胆经减肥这一说法。

3、由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

4、第三步，在做完上述几组动作之后，相信妹子们已经感觉腿部酸胀，现在要做起来，腿部，同时，轻轻敲击大小腿的侧面，也就是中医上的敲胆经，有效果的哦。

5、看到媒体当中的一些报道，主要是自媒体当中的一些报道有点过于夸大。比如说敲胆经可以减肥，是值得商榷。