蛋增肌粉-蛋增肌粉可以一起喝吗

摘要： 本文目录一览：1、增肌粉和蛋白粉应该怎么搭配着吃才好?2、增肌蛋白粉什么牌子好...

本文目录一览：

• 1、增肌粉和蛋白粉应该怎么搭配着吃才好?
• 2、增肌蛋白粉什么牌子好
• 3、想问我现在锻炼吃增肌粉还是蛋白粉

增肌粉和蛋应该怎么搭配着吃才好?

增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白质。而蛋的主要成分就是蛋白质。作为膳食补充剂食用。根据要求把适量增肌粉放入温开水或者牛奶搅拌均匀即可服用。每天服用次数参考产品说明。

增肌粉的配方就是蛋白质加上碳水化合物再加上脂类营养素。说白了，如果把蛋说成是鸡蛋，那增肌粉就是鸡蛋加馒头加油脂。楼主如果体型较瘦，可以选择增肌粉，体型正常就可以直接喝蛋，效果其实一样。

蛋不能喝增肌粉搭配吃。蛋是初期训练的时候吃的。要有一定重量后才能吃增肌粉。补充点增肌粉、蛋的营养知识。肌肉的合成需要蛋白质。肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。

对在短期内增加自身体重与肌肉围度有明显的效果。

正确的用法是：训练后和两餐之间用增肌粉，晚上睡觉前用蛋，最好是缓释蛋，因为睡前用增肌粉的话会长脂肪。普通纯肌酸：前5—7天为储存期，每天4次，每次5克，之后为维持期，每天一次5克，训练后服用。

在服用蛋的同时，适当多吃鸡蛋、海带、紫菜、食用菌类等食品，因为这类食品富含维生素B2，可以帮助吸收蛋白质。这样，能让生长肌肉的重要营养物质的蛋更有效地发挥作用。

增肌蛋什么牌子好

Dymatize/狄马泰斯 推荐产品：ISO 100、Elite 100% Whey、Elite XT、Elite Casein。

ALLMAX 推荐产品：ISOFLEX、ISONATURAL、全乳清黄金、全乳清经典、Quickmass。ALLMAX是一个来自加拿大的膳食补充剂品牌。ALLMAX的乳清蛋白是ISOFLEX和ISONATURAL。

欧普特蒙这款乳清蛋的增肌效果非常明显，它里面所蕴含的支链氨基酸能够有效的保护肌肉，提升营养的吸收率，以此来防止肌肉的分解。其中高达79%的高浓度蛋白质和低碳水化合物能够很好的减轻体内的消化负担，让身体更加健康。

好的健身蛋的牌子推荐：汤臣倍健、欧普特蒙、优恩、健安喜、纽崔莱。

想问我现在锻炼吃增肌粉还是蛋

肯定蛋，增肌粉碳水化合物要高很多。要减脂很难增肌，要增肌很难减脂。

你用蛋好点，其实2这主要成份都是但白质，你瘦就喝喝蛋吧。

所谓的增肌粉其实就就是蛋然后加了一些其他的，那些其他的主要是碳水化合物用来补充你的能量，防止蛋白质被消化。所以选择蛋，增肌补充用的碳水化合物建议香蕉和苹果，喝蛋的时候可以配上全麦面包。

蛋和增肌粉的适用人群有很大不同，瘦人必须使用增肌粉，同时再补充蛋效果更佳。但是胖人（脂肪高，新陈代谢低），只能食用蛋，食用增肌粉会变得更胖。所以不是一概而论的，要根据个人的身体条件来选择。

建议你吃蛋，增肌粉是瘦子吃的。增肌粉百分之60是碳水化合物，30的蛋，肌酸等一些占碳水化合物就是糖，减肥就不要吃这个。

说白了就是蛋主要补充蛋白质，而增肌粉更倾向于补充碳水化合物。因而，谁更增肌，并没有绝对意义上的答案，而是要看你更需要补充蛋白质还是碳水化合物。