养身粥-养生粥的好处和功效

摘要： 本文目录一览：1、小米怎么吃?小米与什么食物搭配更有益?2、...

本文目录一览：

• 1、小米怎么吃?小米与什么食物搭配更有益?
• 2、养身粥:薏仁米、红豆、黄小米、桂圆干、花生米、红枣这六种一起煮需要...
• 3、南瓜小米粥——具有降血压血脂功能

小米怎么吃?小米与什么食物搭配更有益?

1、小米粥最佳搭配有大枣、枸杞、牛奶、南瓜。我们在煮这个粥的时候，我们要先把红枣和小米清洗干净，然后把红枣放到水里面煮，等到水烧开之后再把小米放进去，煮半个小时以上。还可以在小米粥快熟的时候往里面加入一点枸杞。

2、小米和什么一起吃最好 龙眼肉 将小米与龙眼肉同煮成粥。待粥熟，调入红糖，空腹食，有补血养心、安神益智之功效，适用于心脾虚损、气血不足、失眠健忘、惊悸等症。

3、小米+红糖：可以益气补血。小米健脾胃补虚损，红糖益气补血，二者相得益彰。小米+大米：二者营养互补，搭配食用有利于提高营养价值。小米+桑葚：这两种食物共同食用，对保护心血管很有益处。

4、小米和什么搭配好 小米中所含的类雌激素物质具有滋阴养血的功能，搭配富含营养的鸡蛋，可改善产妇虚寒的体质，帮助她们恢复体力。

5、小米是比较好的一种食材，会发现小米和一些有营养的食物搭配在一起，营养价值会更高，可以用小米和山药一起煮粥。

养身粥:薏仁米、红豆、黄小米、桂圆干、花生米、红枣这六种一起煮需要...

1、薏米和红豆一起煮粥最好，薏米与红豆都是排毒圣品，两者相容，能够祛除体内的湿气，适合体内湿气较重的人食用。具体做法如下：主要材料：红豆200克，薏米100克，红糖135克，水适量。赤小豆和薏米泡水2小时以上。

2、这几样食物都是可以一起煮的，并不相克。莲子、白木耳、红枣、薏米、百合、麦冬能一起熬粥吗？有什么功效？莲子【性味归经】性平，味甘、涩。归脾经、肾经、心经。【功效与作用】补脾止泻、益肾固精、养心安神。

3、这些食材都可以放在一起食用的，我就是经常用这些食材煮一锅，早上当早餐，晚上在吃一点。

4、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米不要省。粳米一定不能省。它在这里的作用既能使稀饭产生粘性，同时又缓和了杂粮粗糙的口感，保护了胃。用糯米代替也可以，但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也高。

5、小米能够和燕麦米、大黄米、薏仁米、高粱米、苞米、高粱米等各种各样米一起熬粥，还可以一起煮米饭。小米汤里边还可以放坚果，小米粥里边能够放花生、核桃仁、白芝麻等。

6、把薏仁、红豆加12杯水煮约20分钟 把莲子、糯米、桂圆肉、加入锅内续煮至熟透 将砂糖加于粥内即成 7》金谷八宝粥：主要配料： 桂圆、莲子、葡萄干、花生米、红枣、红小豆、绿豆、芸豆、香米、大米等。

南瓜小米粥——具有降血压血脂功能

南瓜它具有清热解毒的功效，同时南瓜当中含有丰富的膳食纤维，能起到改善身体肠胃的作用，同时南瓜小米粥能够很好的的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。

小米粥被人们誉为是代参汤可见小米粥的功效之大，小米粥搭配南瓜后，有非常高的食用价值和保健价值，常吃南瓜小米粥能够降低我们的血脂和血压。

促进脂溶性维生素的吸收。胡萝卜南瓜小米粥富含镁元素，有利于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病。此外，还能调节神经和肌肉活动，增强患者的耐力。

南瓜小米粥的养生功效和作用是非常强大的，南瓜小米粥能够预防癌症和高血压，对于哮喘和糖尿病等疾病有很好的预防和治疗的作用呢。所以我们只要懂得南瓜小米粥的做法，以后可以多做这道养生粥。

功效：南瓜有清热解暑的功效。小米有补中益气的效果，同时并含有丰富的维生素和矿物质元素。

中医学认为：南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还可驱蛔虫、治烫伤。