营养早餐的做法-营养早餐的做法大全简单方便

摘要： 本文目录一览：1、营养早餐的做法(简单易学)2、简单的营养早餐怎么做...

本文目录一览：

• 1、营养早餐的做法(简单易学)
• 2、简单的营养早餐怎么做
• 3、适合做早餐的粥有哪些呢?
• 4、营养早餐的做法大全

营养早餐的做法(简单易学)

蔬菜水果早餐饼食材：红薯粉条1把、辣椒1根、小麦面粉少许、胡萝卜一根、生鸡蛋2个、盐1勺、白胡椒粉1勺。作法：红薯粉条在温开水里泡软切段儿，辣椒，胡萝卜切成小丁。

燕麦粥 燕麦粥是一种非常营养的早餐，它含有丰富的纤维素和蛋白质，有助于保持身体健康。制作燕麦粥的步骤如下：材料：燕麦片、水、牛奶、蜂蜜、水果 步骤：将燕麦片放入锅中，加入适量的水，煮沸。

燕麦粥 燕麦粥是一种非常健康的早餐选择，它富含纤维、蛋白质和维生素。以下是制作燕麦粥的步骤：准备材料：燕麦片、水、牛奶、蜂蜜或其他甜味剂（可选）。将燕麦片倒入锅中，加入适量的水，大约是燕麦片的两倍。

营养早餐的做法大全 皮蛋瘦肉粥 材料：大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱。 调料：盐。

香蕉燕麦粥 将1杯燕麦片加入锅中，加入2杯水并将火开到中等大小。煮五分钟左右，让燕麦熟透。然后将1个香蕉剁碎，并加入到燕麦中。加入2汤匙瘦肉粉或麦片，搅拌均匀。继续煮5分钟，直到香蕉燕麦粥粘稠厚实。

西红柿鸡蛋饼，这三种食材加起来既好消化又特别的营养，十分适合做给孩子当早饭。首先我们第一步要把切成细丝，放盐腌它10分钟，直到腌出水分。

简单的营养早餐怎么做

燕麦粥 燕麦粥是一种非常健康的早餐选择，它富含纤维、蛋白质和维生素。以下是制作燕麦粥的步骤：准备材料：燕麦片、水、牛奶、蜂蜜或其他甜味剂（可选）。将燕麦片倒入锅中，加入适量的水，大约是燕麦片的两倍。

营养早餐，吐司最好吃最简单的五种吃法，你知道几种 吐司煎蛋用模具在吐司上挖出一块吐司，一般使用圆形的或者方形的模具都可以，如果是给对象做可以使用心形的模具哦，挖出来的吐司就可以先吃掉垫垫肚子。

下面，我们为大家整理了一些简单营养早餐的做法，希望给大家带来一些参考。 香蕉酸奶 将一根香蕉和适量酸奶放入榨汁机中，搅拌均匀即可饮用。

马克杯早餐：只要在你洗漱前，将你喜欢吃的蔬菜切成小块，和鸡蛋，面糊，盐搅拌均匀最后再撒上芝士，放入微波炉中加热10分钟，等你洗漱完就可以享用了。

食品安全：选择新鲜、无异味、无***的食材。保持食材的卫生和储存条件，避免交叉污染。在加工食材前，要保持双手清洁，并正确处理食材。

早餐要吃饱早餐要吃饱。主食应达到50-100克，一个鸡蛋加汤、菜基本上可以满足孩子一上午的营养需要。♂户外活动增加食欲有些孩子早餐无食欲，这主要是孩子起床太晚。

适合做早餐的粥有哪些呢?

第一款【红薯小米粥】红薯小米粥，口感微甜顺滑，尤其是老人孩子更是喜爱。食材有红薯1根，小米3把（三人量）。

冰心奶蛋粥 原料：糯米100克，鸡蛋2个，奶粉2匙，冰糖适量。做法：糯米加水煮烂，放入冰糖后，打入鸡蛋，加入奶粉拌匀，煮开即可。功用：补气生津，和胃抗皱。

小米粥 小米粥煮着方便，又养胃，北方妇女做月子，天天就喝这个小米粥，坐一锅水，放上两把小米，很快就能煮熟，最适合早餐时间少的家庭。

款好吃的早餐粥推荐 0蔬菜牛肉粥 原料：牛肉–40克，米饭–1/4碗，菠菜–1棵，肉汤–1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱–1/5个，盐–若干 制法：（1） 准备牛肉精肉并磨碎。

早餐营养粥有小米粥、红枣粥、红豆南瓜粥、奶蛋粥、营养鱼粥等。小米粥：口味清淡，清香味。其做法是，将板栗剥皮去内皮并清洗干净切，切成小块儿，与小米一起放入锅中进行蒸煮，煮熟之后可以加入红糖。

营养早餐的做法大全

桂圆红枣鸡蛋汤 做法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开。待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖即可。功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。

豆腐含蛋白质11克、钙286毫克、磷156毫克、铁2毫克、维生素B维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。西红柿牛肉羹西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干，葱花、姜末。

营养早餐，吐司最好吃最简单的五种吃法，你知道几种 吐司煎蛋用模具在吐司上挖出一块吐司，一般使用圆形的或者方形的模具都可以，如果是给对象做可以使用心形的模具哦，挖出来的吐司就可以先吃掉垫垫肚子。

做法：先准备水，根据水的量，往里加面粉调成糊，面粉一点点加，再少加些玉米粉，喜欢可多加些，糊不要太稠，用勺子舀能较轻易流动的状态。 面糊中加入1克盐，搅拌成无颗粒状。 准备好配料。

这个做法是上一个滑蛋的简易版，更适合带餐和早餐着急出门的时候。考虑蔬菜不够的时候，可以再加一些即食的玉米粒。营养更均衡，而且也很方便。