如何提高男生的耐力-如何提高男生的耐力有心饥桥的男人能服用鹿参片吗

摘要： 本文目录一览：1、怎么可以更持久2、如何提高性持久力...

本文目录一览：

• 1、怎么可以更持久
• 2、如何提高性持久力
• 3、男人怎么锻炼持久力
• 4、如何提高硬度和持久力

怎么可以更持

1、男性想持就像女性想减肥一样，是一生的课题。在吃的方面，多吃壮阳的食品，例如生蚝、韭菜、玛卡、枸杞、动物内脏等。除了吃的，还要坚持运动，每周都要有2-3天的一小时以上的运动时间，更好的增强杏能力。

2、改变爱爱*** 当你感觉自己接近***时，试着去换个新的爱爱***，这不但会让你更持还能让你拥有更棒的爱爱体验。你可以选择那些让自己用力较少的，能让肌肉放松的***，比如：侧卧式、女上位、坐式等等。

3、平时应该多参加体育锻炼增加体质，没爱爱的时候经常用手捏捏他的小弟弟力度可以大点也可以在小弟弟头上摸些药酒可以锻炼它不要那么敏感，前戏时间做长些也可以亲亲***等，爱爱的时候可以多种花样分散注意力或女上位。

4、套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对 *** 的 *** ，延长你的持续时 NO.5： 缩短不应期 单刀直入除所有前戏，来个单刀直入，因为据报告所得，第一次的 *** 时间越快，第二次勃起的持力会越强。

5、回到正题，怎样才能持，不借助任何东西。让女方充分湿润，这样可以减少摩擦的***，实在不行，用点润滑油。事前尽量少地直接***男方的器官。进入女性身体后，不要急着动，停一下，让自己适应一下。

如何提高性持力

要多注意参加体育运动，比如跑步、打球、游泳，这些运动对性生活帮助很大，一个喜欢运动的人，也是个活力派，应该身体非常好，没有心理压力，非常自然的性生活，时间一定可以满足提高性持力的要求。

问题八：性生活如何提高持力 建议健身 都 是可 以的 ，不好习惯 戒掉 ，最 好的 是 取擎 趣的 办法 ，能 有效 恢复 体力， 而 且有延 时的 作用。

想要提高持力需要通过积极锻炼，以下是一些锻炼持力的方法：有氧运动：例如跑步、游泳、跳绳等，可以帮助提高心肺功能和身体耐力，增加身体能量和体力。

力量训练可以通过举重、拉力器等方式来提高持力。技术训练可以通过练习技术动作来提高持力。此外，要增强持力，还需要注意营养和休息。营养是训练的基础，应该根据自己的身体状况和训练目标来安排营养，以确保训练的有效性。

仰卧起坐：仰卧起坐是一个能够很好的锻炼男性腰部力量的运动，腰部力量对于男性性能力的提高是很重要的，经常仰卧起坐锻炼身体的人可以拥有更的持力，但是数量需要逐渐累计增加，不可操之过急，以免影响腰部的健康。

男人怎么锻炼持力

要多注意参加体育运动，比如跑步、打球、游泳，这些运动对性生活帮助很大，一个喜欢运动的人，也是个活力派，应该身体非常好，没有心理压力，非常自然的性生活，时间一定可以满足提高性持力的要求。

，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--pc肌 2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人pc肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。

提高性持力的简单方法1 跑步 跑步也是比较常见的锻炼方法，男性在跑步过程中能够使男性激素分泌增加，当然也可以提高性能力。夫妻在性生活的时候质量会更高，所以跑步也是比较常见的提升性能力的方法。

如何提高硬度和持力

加强自身的身体，锻炼平时多注意局部的卫生不要，不要注音过渡多吃一些黑色的食物比如黑木耳，黑豆黑芝麻。枸杞这样壮阳的食物。如果想方便快捷一些的话，可以在房事前喷上，泊AI喷剂。

多参加体育运动 比如跑步打球游泳，这些运动对性生活帮助很大。一个喜欢的运动的人，也是个活力派，那时间不用说是持的啦，应为本身身体好，也没有心里压力，非常自然的性生活，时间一定能满足你的幸福的女人。

男性增强性能力的方法，包括药物、饮食和锻炼。药物主要能够改善勃起的硬度和持性，在临床中常用的药物，首先有必利劲、舍曲林，这两个药物能够延长时间，其次就是万艾可或希爱力，能够改善勃起的硬度。

平时少撸管，注意锻炼身体。打打球、跑跑步之类；平时饮食上摄取一些羊肉、鱼虾、韭菜之类食物，可以多吃些坚果类的零食；作息上，少熬夜，充足睡眠。

首先准备两个一样高的凳子，如果实在没有合适的凳子，可以身体一头放在床沿上，用一个凳子也可以。我平时就是用一个矮凳子配合沙发锻炼的。

*完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。 持发挥技巧： *当 *** 感觉快来临时，想要抑制它， *** 和 *** 间有个会阴，按它可提高性能力。