动脉硬化的防治-动脉硬化的防治原则

摘要： 本文目录一览：1、防治脑动脉硬化有什么好的办法吗?2、...

本文目录一览：

• 1、防治脑动脉硬化有什么好的办法吗?
• 2、动脉硬化危害大,如何做好相关预防
• 3、吃什么预防动脉硬化
• 4、动脉血管硬化怎么办?
• 5、吃哪些食物预防动脉硬化?预防动脉硬化有哪些有效方法?
• 6、哪些原因会导致动脉硬化?动脉硬化应该怎么预防?

防治脑动脉硬化有什么好的办法吗?

1、要想防治脑动脉硬化，那么患者平时一定要有规律的作息时间和良好的饮食习惯，这些患者不能抽烟喝酒，并且要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，梨子，橘子，橙子，柚子，火龙果等。

2、大蒜： 预防心血管疾病，降低胆固醇浓度，延缓血管硬化，增强心肌收缩力，使动脉硬化减轻，预防血栓形成。

3、(4)降低胆固醇的摄入量。每日不超过三个蛋黄(包括其他食物)，水生贝壳类(龙虾、小虾、牡蛎)每月最好仅吃2～3次，少吃肝、肾和其他内脏，因为，内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。(5)少用或不用蛋黄酱拌色拉。

4、预防脑动脉硬化，需要做到以下几点：坚持进行体育锻炼：应掌握循序渐进及持之以恒的原则，要严格控制运动量。培养健康的生活方式。

5、预防动脉硬化这样做 劳逸结合与精神调节 避免精神紧张、烦恼焦虑，生活要有规律，学会经常用脑，又要避免用脑过度。 合理饮食 预防动脉粥样硬化，最主要的饮食原则是限制脂肪摄入量。

动脉硬化危害大,如何做好相关预防

1、动脉硬化的防治措施包括：首先要从饮食方面注意低盐、低脂肪饮食，动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂的食物要适当控制，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果。要养成良好的生活习惯，不要吸烟、饮酒。

2、怎样预防动脉硬化首先平时应该要戒烟，吸烟是引起动脉硬化的一个主要方面的原因，因为香烟当中含有尼古丁会损伤肝脏，所以大家一定要戒烟，另外也要预防三高，很多三高人群就会有肝硬化，所以建议大家应该要控制好自己的饮食。

3、合理膳食 预防动脉硬化饮食需要以清淡为宜，多食用富含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果等；多吃富含植物蛋白的食物，如豆类及其制品。在可能的条件下，尽量以豆油、菜油、麻油、玉米油等为食用油。

吃什么预防动脉硬化

1、大蒜。大蒜含有丰富的抗氧化剂，可以对抗许多损害和硬化以及使动脉壁变窄的因素。大蒜含有丰富的抗氧化剂燕麦：燕麦含有B族维生素、卵磷脂，有降低胆固醇和甘油三酯的作用，常吃可预防动脉硬化。

2、吃一些丹参，黄芪，当归这些，同时还可以服用一些活血的食物如猪肝和排骨汤这些就会好的还要结合锻炼才会好的。

3、动脉硬化病人的饮食应注意如下几点： （1）多吃素菜少饮酒：素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。

4、预防动脉硬化吃10种食物 红薯：红薯能保持动脉血管的弹性，预防动脉粥样硬化。荞麦：荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸，且亚油酸十分丰富，其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。

5、大豆：含有一种皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。生姜：含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。大蒜：在降低血脂，防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用。

6、（1）多吃素菜少饮酒：素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。酒类尤其是烈性酒，可促进动脉硬化，另一方面可诱发中风。

动脉血管硬化怎么办?

动脉硬化的饮食原则摄入的热量必须与消耗的能量相平衡，最好把这种平衡保持在标准体重范围内。如果超重，就不仅要减少热量摄入，还应该增加体力活动，加强能量消耗。

多吃富含钾、碘、铬的食物：目前是认为钾盐可保护心血管，而钠盐会增加心脏负担，因此动脉硬化病人，食物不宜太咸，同时要多食含钾丰富的食物，如蘑菇、豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。

第一，调节血脂；这个主要就是在饮食上要注意，要均衡的饮食，每天要坚持运动，这样可以预防血脂升高，就会减少该病的发生。血脂仍高于正常时，可用调脂药。

主要是氯吡格雷，抗血小板治疗主要口服阿司匹林。如果有狭窄需要行球囊扩张，并支架置入术，术后继续抗凝，抗血小板等等药物治疗，避免复发。如果下肢动脉硬化，狭窄或者闭塞，还应该建议戒烟，低脂饮食，减少发生动脉硬化的因素。

吃哪些食物预防动脉硬化?预防动脉硬化有哪些有效方法?

1、合理膳食预防动脉硬化饮食需要以清淡为宜，多食用富含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果等；多吃富含植物蛋白的食物，如豆类及其制品。在可能的条件下，尽量以豆油、菜油、麻油、玉米油等为食用油。

2、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

3、黑木耳黑木耳中富含卵磷脂，有助于脂肪在人体内完全消耗，带动体内脂肪运动，同时促进体内胆固醇的分解转化，抑制血栓形成及血小板凝集，常吃可明显减轻延缓动脉粥样硬化形成及防止心血管病的发生。

4、预防动脉硬化的食物有哪些？富含维生素B6的食物维生素B6与蛋白质的代谢有关，如果缺乏，可增加心脑血管疾病发生的危险性，并对免疫系统及脑功能有不良的影响。富含维生素B6的食物有鱼、肉、香蕉、马铃薯、奶制品等。

哪些原因会导致动脉硬化?动脉硬化应该怎么预防?

1、现在医学认为是与体内的脂类代谢紊乱以及动脉壁代谢障碍有关，脂类代谢紊乱是由于长期进食高胆固醇类食物，从而造成了脂质数量过剩，沉积在动脉壁上。而动脉壁用于质地发生变化有密切关系，因而动脉硬化形成，造成了胆固醇的沉积。

2、动脉硬化有很多的原因，像高血压、高血脂、糖尿病等都是导致动脉硬化的危险因素。还有动脉硬化跟年龄密切相关，随着年龄的增加，往往就表现为动脉硬化。

3、和日常的饮食有关系，和生活状态是有着直接关系的，要注意日常饮食，多吃清淡的食物，这样才可以更好的进行避免。

4、但随着血管的老化，渐渐失去弹性而变得僵硬，使血管内部沉积各种物质，导致血管阻塞、狭窄，血液流通不顺畅，就是所谓的「动脉硬化」。而当动脉硬化症状严重，就可能会造成血管堵塞，引发更多健康问题。

5、多数患者在发病早期可无明显症状，后期可引起动脉严重狭窄或闭塞，引起下肢发绀、溃疡甚至坏疽截肢，严重威胁着患者的生命安全。动脉硬化性疾病主要指动脉硬化闭塞症，其次是糖尿病动脉闭塞症。

6、动脉硬化有何病因主要原因引起动脉硬化的病因中最重要的是高血压、高脂血症、抽烟，其他诸如肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都会引起动脉硬化。