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摘要： 本文目录一览：1、高龄妇女怀孕前应该吃什么食物2、...

本文目录一览：

• 1、高龄妇女怀孕前应该吃什么食物
• 2、为什么有人说高龄妇女生育宝宝会很危险呢?
• 3、高龄妇女怎样备孕

高龄妇女怀孕前应该吃什么食物

富含维生素C的食物：西红柿、柠檬、橙子等水果和绿色蔬菜如菠菜、油菜等，这些食物含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有助于提高***和卵子的质量，提高受孕的机率。

高龄备孕吃什么助孕锌食物锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不正常，男性***中***数减少，甚至无***。

高龄女性备孕，一定要多吃富含锌元素的食品，因为锌元素是促进卵细胞生成的重要营养物质。锌元素多存在于牛羊肉、猪瘦肉、鸡蛋、牡蛎、贝类里面，这些食物备孕的高龄女性一定要多吃一些，非常有助于受孕。

高龄备孕饮食食谱 备孕饮食食谱，供各位高龄准妈参考：温补鹌鹑汤 功效：温肾固脉，可辅治体虚、***寒冷、不受孕者。配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

摄入充足的维生素女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B维生素B6等的摄入。

除了以上这些食物外，肉、肝、蛋也是极佳的锌来源。糙米、黄豆、花生、核桃、大、白萝卜等含锌也多，只是人体对其吸收率低。高龄女性可通过以下方法快速怀孕 保证充足的睡眠时间。

为什么有人说高龄妇女生育宝宝会很危险呢?

高龄产妇可能面临的风险，主要是容易出现妊娠期并发症和胎儿发育异常，并由此可导致死胎、流产等不良妊娠结局。妊娠期并发症：高龄产妇发生妊娠期高血压、先兆子痫、妊娠期糖尿病等妊娠并发症的风险明显增加。

高龄女性怀孕的要遭遇的风险自然流产率增大：高龄女性的染色体容易发生异常，所以在妊娠早期自然流产的发生率大为增高。资料显示，高龄妊娠第一胎时，流产率在怀孕早期可高达20%，是适龄妊娠女性的2-4倍。

女性最佳生育年龄是23到30岁。如果超过30岁，怀孕生宝宝就会有危险，尤其是35岁以后就成了高龄产妇。这时候怀孕无论对准妈妈还是对宝宝危害都很大。高龄产妇怀孕容易流产。

高龄妇女怎样备孕

但高龄备孕期间可多进食西红柿、猕猴桃等新鲜蔬菜和水果，或鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，以补充营养；孕前检查：35岁以上的女性妊娠患各种疾病的几率较大，受孕后会危及自身与胎儿，因此怀孕前应积极治疗原发疾病。

有些高龄女性是很难受孕的，所以有多女性承受着很大的心理压力。但是，心理压力越大，影响怀孕的可能性就越大，会引起内分泌异常，从而影响月经期和排卵日期等。所以，建议在备孕期间调整心态，正确去对待高龄怀孕这件事情。

因为高龄会带来卵子的老化、染色体的畸变、染色体不分离、卵子发育不良以及基因的突变等等，因此这些都是首要解决和预防的问题。本文将为高龄女性备孕提供一些注意事项，帮助女性更好地备孕。

孕前评估、优生优育妊娠的高龄妇女要科学备孕，对健康状况进行评估，并进行系统全面的孕前检查。评估既往史、生育史及家族史。既往是否有复发性流产、死胎、死产、新生儿死亡、出生缺陷等。

高龄妊娠的女性心理上要比年轻女性成熟，对孕育和生育顾虑较多，怀孕过程中会经常担心胎儿，使精神处于紧张状态。其实，只要加强各种保健措施，孩子会平安出生，不必过于担心，否则反而不利于正常分娩。

老年女性如果备孕，首先在备孕时要服用叶酸，并且检查身体如果有一些慢性的疾病，提前做好治疗，避免孕期引起疾病。还要平时营养适当，适当的运动，保持心情舒畅。首先提供一个良好的卵子，然后再给胎儿提供一个好的生活环境。