健脾养胃的方法-健脾胃的食疗方法

摘要： 本文目录一览：1、6个简单小妙招教你健脾养胃2、...

本文目录一览：

• 1、6个简单小妙招教你健脾养胃
• 2、快速调理脾胃的五种方法,你还不来了解一下?
• 3、宝宝健脾养胃食谱
• 4、健脾养胃吃什么食物好

6个简单小妙招教你健脾养胃

)、富含膳食纤维，能够促进消化系统的完善运转，畅通肠胃。2)、丰富的B族维生素可以促进消化液的分泌。3)、每摄入1克小麦胚芽，可以增加5~6克的大便量，对肠道蠕动非常有益。

给你推荐个小方子：山药、芡实、茯苓共研为末，煮粥的时候或是熬汤的时候放进去长期喝，老少皆宜。养胃理脾补气很不错，你可以查查我说的对不对。

日常养胃小妙招 吃暖食 一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

养成良好的生活习惯 少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。改变饮食习惯 按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

食用养胃水果 多吃水果对于胃有好处，患有胃病的人在冬季应该注意不要食用性寒的水果，反季节的水果也应当少吃。

养胃生活妙招：淑女养胃法，只要平心静气，因为很多胃炎都是因为着急，紧张，焦虑，不运动所导致的，你要能作为一个淑女，那这个疾病的发生概率或好转程度就会好一半以上。睡美人。就是美人是睡出来的。

快速调理脾胃的五种方法,你还不来了解一下?

1、食物新鲜：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣***性食物。

2、首先胃部，掌心朝上，贴近胃部，胃部，按照逆时针和顺时针的方式，来回旋转20次，坚持一个月之后就会有明显的改善。在完成之后，再足三里穴位，用力，一般要六十次左右比较好。

3、食盐温脾胃 这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。

4、中医里艾灸也是一种常用又疗效好的治疗方式，针对于脾虚的人群，可以艾灸脾经。脾经在上午9点到11点为当时，在这个时间段艾灸的效果是最好的。

5、在这里我想分享一下我平时调理脾胃的方法给大家。 首先脾胃不好的人平时一定是食欲比较差的，在生活中也没有什么太大的精神。这些症状都是因为脾胃不好引起的。

宝宝健脾养胃食谱

1、山楂：具有健脾和胃、止痛、活血祛瘀等功效，可以促进肠胃蠕动，但应避免空腹食用。山药：山药中含有多种氨基酸、维生素C、多酚氧化酶有利于健脾开胃，促进消化吸收增进食欲，山药还有利湿的功效，是药食同源食品。

2、南瓜山药粥 材料：山药40克，南瓜40克，大米20克，盐适量。做法：将大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；山药去皮洗净，切成小块；南瓜洗净，切成小丁。

3、萝白龙骨汤 食材：萝卜500克，猪大骨250克，盐、葱适当。做法：首先将猪排骨剁碎后焯水，然后再把白萝卜切片，把所有食材放进锅中一起煮，等到排骨和白萝卜都煮熟了即可。

4、八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。参枣粥 党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。

5、作用：健脾养胃补中益气 材料：南瓜，大米适量，肉沫少许，葱 做法：南瓜去皮洗净切小块，和大米混匀，放适量水，蒸熟。

健脾养胃吃什么食物好

山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。

吃大枣、花生、山药、牛肉等食物可以帮助健脾胃，帮助脾胃消化。大枣：性温、味甘、为常食之物，有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。大枣用于治疗补不足气、煮食补肠胃、肥中益气第一。

板栗含有丰富维生素c，不仅适合养胃、还能健脾、补肾强筋。慢性腹泻患者适量食用板栗，有助于缓解不适症状，板栗不仅适合煲粥，还能炒制，味道香甜，适合长期食用。