燕麦-燕麦片可以减肥吗

摘要： 本文目录一览：1、燕麦为什么叫燕麦2、燕麦片十大品牌...

本文目录一览：

• 1、燕麦为什么叫燕麦
• 2、燕麦片十大品牌
• 3、燕麦的功效与作用
• 4、燕麦有什么功效

燕麦为什么叫燕麦

燕麦也叫雀麦、野麦。燕麦分为带稃型和裸粒型两大类，现代农业以带稃型的为主，称为皮燕麦。

燕麦为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。

野燕麦是世界性的恶性杂草，可通过与中耕作物轮作，剔除中的野燕麦，或在燕麦地播种前先浅耕使野燕麦发芽，然后整地灭草，再行播种等方法防治，也可用化学除莠剂。

也就是说，燕麦之所以得名是因为这种植物通常被燕雀所食。至于我们吃的那种薄片为什么叫燕麦片，就是因为它是加工成薄片状的半成品了。

燕麦因燕雀喜食而得名。早在春秋时代，燕麦在我国已有种植，唐朝刘梦得描述的“菟葵燕麦，动摇春风”说的就是它。所以在唐朝就叫燕麦。

因为燕麦片是由一种叫“燕麦”的谷物轧制而成的。

燕麦片十大品牌

1、桂格Quaker 始于1901年美国，全球最大的食品和饮料公司之一，百事可乐公司旗下品牌，麦片十大品牌，桂格食品北美公司。

2、燕麦片品牌：三特燕麦 三特燕麦是波兰进口的一款燕麦产品。主要分类有三特高温烘焙干吃燕麦系列、三特多种谷物粗纤维燕麦系列、三特原始味道煮食燕麦系列等，适合当下不同年轻人的消费习惯，因此也获得了很多年轻人的喜欢。

3、不是。根据查询麦片最新的排名信息得知，2023年麦片十大品牌排行榜，前十名分别是欧扎克、西麦、望乡、桂格、金味、雀巢、峰仔、卡乐比、好麦多、王饱饱。可以看出周氏麦片不是十大品牌。

4、现在市面上燕麦片哪个牌子好呢，本文就为大家盘点麦片品牌十大排行榜，看看你吃过哪个品牌的燕麦片吧。

5、雀巢；欧扎克；西麦；桂格；卡乐比等。根据排行榜123网查询可知，根据品牌价值、口碑评价等多项指数评估，雀巢、欧扎克、西麦、桂格、卡乐比等十个品牌进入中国燕麦十大品牌行列。

6、中国十大燕麦片品牌西麦、桂格、王饱饱、欧扎克、卡乐比、雀巢、家乐氏、好麦多、五谷磨房和金味。燕麦片是燕麦粒轧制而成呈扁平状，直径约相当于黄豆粒形状完整的一种食品，燕麦煮出来高度粘稠。

燕麦的功效与作用

1、燕麦的功效，燕麦富含丰富的粗纤维，可以帮助促进肠胃的蠕动，同时也可以补充人体所需要的维生素。燕麦具有降低胆固醇，具有减肥的功效，保护头发还可以起到润肤的功效，所以建议可以适当食中多添加些燕麦，有益于身体健康。

2、燕麦片的营养价值及功效： 一，排毒通便，燕麦中的纤维素含量高，具有促进，肠胃蠕动，加速排便，防止便秘的作用。

3、燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，性味甘平。能益脾养心、敛汗。富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一。

4、降低血糖 燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。另外，燕麦所含的丰富的膳食纤维有润肠通便的作用，能预防便秘。

5、有利于抑制黑色素的形成。还能帮助淡化色斑，对皮肤有美白作用等。减肥：燕麦片因为富含纤维，所以食用燕麦片能够有饱腹感，从而达到减少食物摄入量目的。而且，吃燕麦片的同时也能起到清肠作用。

燕麦有什么功效

燕麦片的营养价值及功效： 一，排毒通便，燕麦中的纤维素含量高，具有促进，肠胃蠕动，加速排便，防止便秘的作用。

燕麦的功效，燕麦富含丰富的粗纤维，可以帮助促进肠胃的蠕动，同时也可以补充人体所需要的维生素。燕麦具有降低胆固醇，具有减肥的功效，保护头发还可以起到润肤的功效，所以建议可以适当食中多添加些燕麦，有益于身体健康。

降低胆固醇：燕麦中的β-葡聚糖可以帮助降低血液中的胆固醇水平。促进消化：燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动并缓解便秘 控制血糖：燕麦中含有可溶性的 β-葡聚糖和β-葡聚糖酶，有助于控制血糖水平。

解毒清肠：因为燕麦片含有高纤维素，可促进肠胃蠕动，帮助排便。而且每天早上喝一杯燕麦片，有于清肠排毒。保护肠道：燕麦中的可溶性纤维β-葡聚糖不能被吸收，会在大肠发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸。

那么，一般燕麦片都有哪些功效作用以及食用方法呢？排毒通便燕麦中的纤维素含量高，具有促进肠胃蠕动，加速排便，防止便秘的作用，常吃燕麦片可以有效促进身体垃圾毒素的排出，有轻身之效。

燕麦片的作用 促进消化 燕麦中的膳食纤维极其丰富，它可以使肠胃蠕动，促进消化，帮助人体新陈代谢。肠胃不舒适或者肠胃功能减退的人可以多食用燕麦，它可以帮助人体促进消化，增强食欲。