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摘要： 本文目录一览：1、2b青年搞笑语录2、...

本文目录一览：

• 1、2b青年搞笑语录
• 2、《柳叶刀》揭秘:吃饭吃到几分饱最好?老得慢,保护心血管还减肥
• 3、真好康!这款减肥药免「伤心」还可控糖
• 4、2b瘦腿霜效果怎么样

2b青年搞笑语录

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《柳叶刀》揭秘:吃饭吃到几分饱最好?老得慢,保护心血管还减肥

1、我们总在说，吃饭不要吃太饱，对身体好！事实真的如此吗？有什么依据？有一项关于这方面的重要研究成果近日刊登在著名期刊《柳叶刀·糖尿病与内分泌》上。

2、当然是吃饭七分饱好。有一句老话：“饭吃七分饱”。不仅中国传统养生讲究“七分饱”，而且大家也都公认“七分饱”是减肥利器。“七分饱”的科学定义为能量限制摄入（Calorie restriction， CR）。

3、吃饭七分饱最好，不是五分饱（饿），也不是八分饱（撑）。建议七分饱，因为七分饱是一种合理的健康饮食。

4、俗话说：“早饭要吃好 中饭要吃饱 晚饭要吃少”早餐：不但要注意数量，我们还要讲究质量，所以建议七分饱就可以。午餐：中午要吃饱，但是不等于暴食，所以一般是吃到八九分饱就可以。

5、“吃的少一点，活的一点”的说法也是在这个时候出现的。这个说法并不是空穴来风，《柳叶刀》就曾关于 健康 长寿和饮食的关系发布过一项调查，在该项调查当中，科学家们通过实验证明了“减少食物摄入可以提高寿命”的设。

6、所以吃七八分饱身体最健康持七八分饱，可以这样做：饭前喝汤，有助于减少食欲，因为汤到胃里后，食欲中枢兴奋性会下降，饭量就会自动减少三分之一，使饱腹感提前出现。细嚼慢咽，即吃饭一定要慢。

真好康!这款减肥药免「伤心」还可控糖

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2b瘦腿霜效果怎么样

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