dha孕妇-dha孕妇什么时候吃最好

摘要： 本文目录一览：1、孕妇补DHA的最佳时期2、十大孕妇dha推荐...

本文目录一览：

• 1、孕妇补DHA的最佳时期
• 2、十大孕妇dha推荐
• 3、孕妇如何补充DHA

孕妇补DHA的最佳时期

另外，紫菜、海带等海藻类食物也可以食用。在烹饪的方式上以蒸的方式最佳，其次炖煮，应尽量少使用烤或油炸。

DHA是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠中晚期，胎儿生长较快，这个阶段也是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，孕妇体内DHA含量不足以供给胎儿，所以一般建议在妊娠20周以后开始补充DHA。

分子式为C22H32O2，是一种含有22个碳原子和6个双键的直链脂肪酸。动物的甘油磷脂含有不等量的DHA，在体内代谢过程中可由α-亚麻酸生成，但生成量较低，主要通过食物补充。DHA在体内的消化吸收与其他脂肪酸相比，差异很大。

十大孕妇dha推荐

1、惠氏/WYETH： 惠氏，婴儿奶粉、孕妇奶粉知名品牌，营养保健品知名品牌，母婴用品知名品牌，始于1915年美国，2012年雀巢从辉瑞收购入旗下，全球企业500强，全球第一罐现代配方奶粉发明者。

2、十大品牌如下：纽曼思。澳佳宝。SWISSE。斯利安。佳思敏。佰澳朗德。艾瑞可。澳萃维。ChildLife。康恩贝。

3、国家认可的十大品牌dha有：佰澳朗德、斯利安、爱乐维、纽曼思、惠氏、天然博士、艾瑞可、智灵通、汤臣倍健、lifes DHA。

4、LifesDHA、纽曼思Nemans、斯利安、爱乐维、惠氏等。根据买购网查询可知，央视推荐的十大品牌dha有：litesDHA专注于从澡类中生产和精炼DHA。生产过程首先是培养藻类细胞，最后提取高纯度DHA油。

孕妇如何补充DHA

那么孕妇吃什么能补充dha呢？我们一起来看。淡水鱼：鲫鱼、黄鳝，鱼卵。经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA。

孕妇如何补充DHA 多吃核桃、花生以及鱼类 孕妇通过食用含-亚麻酸的食物，如坚果类核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA，但-亚麻酸转化成DHA比率不到1%，远不能满足胎儿发育的需要。

孕妇补dha，从食物摄取海鱼虾特别是深海鱼类脂肪中dha的含量是最高的，包括金枪鱼、三文鱼、小黄花鱼、面包鱼、鲅鱼、石斑鱼、海鲈鱼、鲱鱼、鳗鱼、鲷鱼、基围虾等；此外，黑鱼、罗非鱼中的含量也较高。

吃孕妇奶粉 大多数的孕妇奶粉中都含有dha，很多女性在怀孕之后胃口欠佳，此时可以吃孕妇奶粉，补充胎儿生长发育所需要的营养。孕妇奶粉中还有丰富的营养素，可以满足胎儿的发育需求，也能够防止孕妇出现营养不良的情况。

女性可吃坚果类食物，比如，核桃、瓜子、夏威夷果以及榛子等。其次，可吃鱼类以及海鲜，比如石斑鱼、黄花鱼、金枪鱼、比目鱼、虾、贝类等。这些都包含丰富的dha。