长期睡7个小时的危害-每天睡七个小时会不会猝死

摘要： 本文目录一览：1、疫情居家,成年人每天睡7至8个小时就够了,为什么睡眠过多对健康不利......

本文目录一览：

• 1、疫情居家,成年人每天睡7至8个小时就够了,为什么睡眠过多对健康不利...
• 2、每天只睡7小时会有什么危害呢?
• 3、每天只睡6-7小时对身体有影响吗?

疫情居家,成年人每天睡7至8个小时就够了,为什么睡眠过多对健康不利...

睡眠太多容易引发心脑血管疾病，尤其是对于中老年人来说。如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢，从而使血液粘稠，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。

肝脏变得更加的健康 肝脏属于人体的代谢器官，身体想要更加健康，肝脏健康是基础，而想要肝脏变得好，最不可少的就是睡眠。

根据外国专家的调查，每天保持7~8个小时的睡眠时间，能够在一定程度上增加人类的寿命。应该在合理的时间内休息。其次，我认为也应该要在合理的时间之内休息。最晚不应该要超过1：00，尤其是很多年轻人有熬夜的习惯。

但是由于生活琐事比较多，不少人为了工作和学习往往都不能够保持充足的睡眠，经常就会熬夜。尤其是到节日的时候，不少年轻人为了放松自己经常就会熬到半夜，然后等到第2天就会起来的非常晚。

也就是说，有时候你睡够了8小时，还是困，有可能是你睡8小时真的不够。可以试试睡够9小时，如果醒来神清气爽，那不用问了，你适合睡9个钟。第二，睡得好不好。睡眠其实是随着时间按周期进行的。

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。

每天只睡7小时会有什么危害呢?

长期睡眠不足还可能造成健忘、记忆力不佳的情况。因为在睡眠的过程中大脑会释放一种脑电波，而这种脑电波对于加深记忆有着相当大的关系，所以，一旦睡眠不足，人的精气神和记忆力会直线下降，导致丢三落四，马马虎虎。

有科学研究表示，成年人每天必须要睡够七个小时才有足够的精力应对第二天繁忙的工作。睡眠质量差会影响到身体的各项指标。

长时间缺乏睡眠会带来大脑运行的混乱，不仅注意力难以集中，连计算和记忆力都会显著下降。而熬夜引起其他疾病的例子更是数不胜数，例如经常熬夜的人更容易胖，更容易患上糖尿病、冠心病等严重的疾病。

记忆力减退，生活中有些人老是忘记东西或者事情，就会说年纪大了，记性不好，或者说最近压力太大了等等。不妨自己想想自己的睡眠怎么样？也许睡眠不足或者不好就是影响记忆力的关键。

每天只睡6-7小时对身体有影响吗?

长时间缺乏睡眠会带来大脑运行的混乱，不仅注意力难以集中，连计算和记忆力都会显著下降。而熬夜引起其他疾病的例子更是数不胜数，例如经常熬夜的人更容易胖，更容易患上糖尿病、冠心病等严重的疾病。

对于多数的普通人群，每天正常睡眠时间在8小时左右为宜，当偶尔出现睡6小时，一般不会对身体产生较大影响，身体可通过自身调节，帮助缓解睡眠不足导致的疲劳、不适的感觉。

睡6小时对身体不好，睡8个小时才是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。

岁初中生建议每天睡7-8个小时左右，每天睡6个小时可能会轻微睡眠不足，但是对身体还不会造成危害。