膝盖痛能练太极拳吗-膝盖疼适合练太极拳吗

摘要： 本文目录一览：1、膝盖周围肌肉肿痛还能练太极拳吗2、膝盖痛是否能继续打太极拳...

本文目录一览：

• 1、膝盖周围肌肉肿痛还能练太极拳吗
• 2、膝盖痛是否能继续打太极拳
• 3、膝盖痛怎么打太极拳
• 4、学习太极膝盖痛还能继续练吗?是不是休息一段时间,带好了再继续练。有...
• 5、练太极拳的禁忌
• 6、膝关节炎能练太极拳吗

膝盖周围肌肉肿痛还能练太极拳吗

绝对不能 ！太极拳的下盘很难掌握，练不对非常容易伤膝盖，一定别练。

建议好了之后再联系。因为一套太极拳10~30分钟，一直保持一定程度的下蹲，这样的话，对膝盖的负荷很大，会加重原有的伤势。一定养好了再练。如果是因为练习太极拳而导致的膝盖肿痛。那我劝你另找师傅学吧。

可以啊。太极是杂耍，不是运动，身上任何部位疼都不影响练太极的，不过怎么练太极都没什么用处的，太极就是一无是处的东西。

膝盖痛是否能继续打太极拳

可以啊。太极是杂耍，不是运动，身上任何部位疼都不影响练太极的，不过怎么练太极都没什么用处的，太极就是一无是处的东西。

如果痛得厉害，建议先暂停打拳，待膝盖不痛后，再练拳。因为您是“本来不痛”，学拳后“膝盖就一直痛了”。您膝盖痛的原因在于练拳动作不规范。

可以。无论是哪个流派的 太极拳 ，其起势都是大体相同。太极拳讲究练养合一，其中蕴含着深厚的养生学内涵。

如果合并了髌股关节炎，在打太极拳时势必会增大髌股关节压力，从而加重膝前痛的症状，对这类患者，我们不建议打太极拳健身，可改为散步或游泳等其他运动方式。膝关节炎是一种以退行理改变为基础的疾患。

膝关节135度最脆弱，所以减少深蹲的动作也就是膝关节角度尽量大于135度。所以我感觉太极拳蹲马步，膝关节弯曲角度大多在角度135度。膝关节内没有毛细血管，他只鞥通过关节软骨的恢复来修复运动的磨损。

膝盖痛怎么打太极拳

1、除了经常对膝关节进行和放松练习之外，推荐简便易行的【蹲墙功】作为辅助***，经常练习可以明显增强腿劲和关节的灵活性，又能松腰松胯，对保护膝盖和练拳很有帮助。

2、适当做些股四头肌的锻炼：坐在椅子边缘，腿伸直向上抬高15厘米，保持3～5秒，然后缓慢放下，每天2～3次，每次上抬10～15次。另外，还要注意保暖，不让冷风直吹膝关节。

3、从运动方法上保护膝关节 在习练太极拳时．人体重量的三分之二是由腰胯承受、转化後作用於大腿，并通过膝关节的连接与小腿、足融汇一体。在做膝关节转向动作时，应当由腰胯来控制 和带动下肢。

4、动步出腿时，则始终轮流以一足支撑重心，一足提起蹬出。太极拳的动作又是慢速度进行的，因此膝关节的担负比其他拳种要大得多。如果不得要领，必然会造成膝盖痛。

学习太极膝盖痛还能继续练吗?是不是休息一段时间,带好了再继续练。有...

如果你不是器质性的受伤（就是结构上的物理变化，比如半月板碎裂，韧带撕裂、断裂等），那么就不需要治疗，只要休息就够了。记住，恢复大于磨损，膝关节就不会疼，磨损大于修复，膝关节就是劳损。所以，休息，最关键。

第三，不可以这样坚持练习，否则容易伤到膝部，如果造成半月板损伤之类的不可修复性损伤，就是一辈子的事了。楼上有人说得不正确。那些让你接着练的家伙，都想着害你呢！鉴于以上几点，建议如下：提高姿势，不可过低。

如果还仍有疼痛也只是4~5月的反复问题，不过可能性很少。如果5个月还有疼痛就要考虑是否筋骨问题或者是练过了等。需要停止练习并去医院疗养。真的是筋骨问题就必须马上停止，如果不是筋骨问题那么可以改善练法以后再继续。

如果你真的想继续玩太极拳，就休息2个月到3个月再练习太极拳。 不要勉强自己。可以试着原地练习太极拳。 不动腿。太极拳最难练习的是腿，大部分人都容易伤膝盖。

膝盖可能没有松。还有膝盖没对脚尖，膝盖超过脚尖，劳累过度，用力过大等等都会。如果你是疼了三个月，就说明你的练法有问题。需要注意我说的这几个基本点。那你就需要休息。如果不想停，就要练会休息下。

如果痛得厉害，建议先暂停打拳，待膝盖不痛后，再练拳。因为您是“本来不痛”，学拳后“膝盖就一直痛了”。您膝盖痛的原因在于练拳动作不规范。

练太极拳的禁忌

1、练太极拳的禁忌一：忌串门走户 太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。练太极拳的禁忌二：忌杂拳同练 练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。

2、太极拳和其它武术锻炼一样，讲究冬练三九夏练三伏，但是要因人而异不能强求一律，特别是中老年朋友和病患弱者，每次修练时间不要超过二十分钟。练习时要根据个人体质，循序渐进。

3、忌僵硬练力，太极拳是用意不用力，是柔中藏刚，松是太极之门，僵硬是太极之绊，用气滞气，用力伤气，是太极拳之大忌。忌突击使招，太极拳的技击法则是：不撞不顶，逆来顺受，以力而化力，以四两拔千斤。

膝关节炎能练太极拳吗

1、但并不是所有的运动都可以参加，如登山、暴走、太极拳、瑜伽等，对膝关节骨性关节炎的治疗和预防都不利。尤其是太极拳和瑜伽，在这个运动中，蹲下、下蹲，甚至盘腿的动作比较多。

2、因此，建议一是练何种太极拳都行，但架子先要放高，待关节炎好转后，再一点点降低；二是姿势一定要准确，膝盖与足尖应保持方向一致，膝盖非但不能超过足尖，也不应超过90度。

3、在气候骤变的时候，如寒冷、大风，婴及时注意保暖，以免使关节受寒或引起感冒。关节炎的急性发作期间，要注意休息，不宜练拳。饮食方面要给以富有维生素甲、乙、丙、丁和钙、磷、及容易消化的食物，以增加抵抗力。

4、一般人看来，太极拳动作柔和、运动强度小、没有危险，很适合老年人。然而，中国中医科学院骨伤科研究所却在这段时间内，陆续接诊因打太极拳导致膝关节疼痛的老年人。