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摘要： 本文目录一览：1、跪求求1个月可以减肥有效的方法!!!2、...

本文目录一览：

• 1、跪求求1个月可以减肥有效的方法!!!
• 2、有没人推荐一个比较实用的减肥网站?
• 3、怎样才能快速减肥?
• 4、有什么专门减小肚子的方法
• 5、中国有被世界认可的减肥药吗?
• 6、我身高155厘米,体重190斤,年龄36,女性。谁能帮我减肥?救救我吧

跪求求1个月可以减肥有效的方法!!!

1、按时吃早、中、晚餐。 18：00前吃晚餐，18：00后不再吃其他的东西。 坚持一个星期，不要中断，否则无法进入下一周。 这周可以不用运动(运动辅助会更好。 第二周 只吃早餐和午饭，晚饭不吃。

2、奶酪沙拉 做法：黄瓜、青椒、洋葱、奶酪切丁备用；然后将蔬菜放进碗里，撒上奶酪即可。吃法：当做午餐来吃功效：减脂又丰胸运动：想要全身瘦，可以从有氧运动开始，每天慢跑40分钟，中间休息15分钟，保持匀速跑。

3、过午不食减肥法 过午不食减肥法是过了下午2点之后不能吃任何的固体食物，但是可以吃水果、多喝水。这种方法减肥效果很好，坚持一个星期左右就能瘦2到3斤，坚持一个月左右可以瘦十斤。

有没人推荐一个比较实用的减肥网站?

看看这一个个的，都是做广告的，都是卖药的。有一个网站挺好的，叫瘦瘦网，里面有很多一起减肥的姐妹，还可以制定减肥，每天去记录自己的体重，看看自己减肥了多少。

你想自己看完这些资讯？汗，知道每天有多少新资讯不分优劣的发布在网上么？一天足矣你看一辈子！我还是建议你去秀变网看看吧，里面有很多人一起减肥，而且还没什么广告。

其他的网由于在中国没太普及。。所以东西也较少。所以我们这些女孩根本不会去~~我们大学寝室6个女生，人手一张支付宝卡，都在淘宝买东西。。我们学校的快递不断。。日益发展壮大。。

给你介绍几个轻松减肥的方法，供你参考：少吃正餐 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

怎样才能快速减肥?

1、当然，前提条件是寻找合适自身的运动瘦身，减肥瘦身我们一般强烈推荐有氧运动减肥，例如跑步、有效、跑步、瑜伽健身与骑单车等。

2、怎样迅速减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。

3、合理饮食：合理饮食可以快速减肥。想要快速减肥的人群，要注意合理饮食。

4、第一，学生减肥应该坚持每天一杯柠檬水，能够起到减肥瘦身的作用，柠檬水具有消耗脂肪的作用，可以加快人体内脂肪的消耗，学生减肥一定要选择健康安全的减肥方法，每天一杯柠檬水可以越喝越瘦。

有什么专门减小肚子的方法

1、仰卧起坐减小腹具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。

2、减小肚子，打造强大核心需要综合考虑饮食、锻炼和生活方式等多个方面。以下是一些方法可以帮助您实现这一目标：控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果等高纤维、低卡路里的食物摄入量。

3、专减肚子的10个方法身体向前弯屈并立起：将两条腿分开并保持直立，与肩膀保持一样的宽度，身体的上半部分前倾，并向前屈，接着立起。在这里注意膝盖要保持挺直，两只手要尽可能地去触摸地面一下，重复做50次。

4、有什么专门减小肚子的方法 减掉小肚子方法 每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。减肚子最有效的方法，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。

中国有被世界认可的减肥药吗?

1、迄今为止，世界范围内尚未研发成功过对人体无害却又对减肥有特效的药物。也就是说：号称有特效的减肥药，等于承认了自己有毒副作用。

2、舒尔佳奥利司他胶囊是目前世界上唯一被美国食品药品管理局(FDA)以及中国食品药品监督管理部门共同批准的减肥药，它的权威性是毋庸置疑的。但是任何药物的效果都是因人而异的，在有些人身上就可能会有一些副作用。

3、随便果国家不认可。中国没有合法的减肥药，国家不允许减肥产品有药监局批号，因为没有减肥药也没有减肥产品。

我身高155厘米,体重190斤,年龄36,女性。谁能帮我减肥?救救我吧

对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

身高1米五六，你的标准体重应该是在90斤这样子。可是你已经190斤了，这么肥。如果说你靠你自己的意志力减不掉的话呢，可以报一个减肥训练。我也减过肥，其实减肥的话呢，主要就是靠意志力，首先第一迈开腿，第二管住嘴。

我身高1米72，体重57公斤，这样胖吗？ 怎么样才能减肥！我现在再喝雀巢黑咖啡 计算人体标准身材的公式为：男：身高—105=X（Kg) 女：身高-100=X（Kg）依照这个公式你自己算一下是不是，应该不胖的。

跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。

【练习3】保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。【练习4】保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。

运动：有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。