亚麻酸孕妇-亚麻酸孕妇吃了有没有副作用

摘要： 本文目录一览：1、孕妇补充亚麻酸还是dha好2、孕妇吃亚麻酸的正确方法...

本文目录一览：

• 1、孕妇补充亚麻酸还是dha好
• 2、孕妇吃亚麻酸的正确方法
• 3、孕妇亚麻酸吃到几个月可以停

孕妇补充亚麻酸还是dha好

孕妇补充亚麻酸还是dha好 孕妇应该在孕期注重DHA的摄入。α-亚麻酸作为DHA的前体，进入人体后，经碳链增长和去饱和酶的作用能按需衍生为DHA。

首先α-亚麻酸和DHA补充其中之一就可以，不需要二者同时补充，建议直接补充α-亚麻酸，它在人体内会足量分解为DHA，比直接补充DHA更安全、更有效。

我觉得应该是直接补充DHA，作用应该更直接。

孕妇吃亚麻酸的正确方法

亚麻酸还可以通过吃核桃、松子仁、杏仁等坚果类食物补充。可以食用富含亚麻酸的油类，如亚麻酸子油和紫苏子油，孕期食用油的多样化，对身体也有一定的补充。

在日常生活中使用含有α-亚麻酸的食用调和油做菜是一个非常好的选择。具体吃多少看情况了，什么东西都有两面性，适量就可以了，不必很认真的追求标准量。

孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物如坚果类核桃、花生或植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的dha，但α-亚麻酸转化成dha比率只有1%，远不能满足胎儿发育的需要。

建议孕妈妈可以吃到宝宝出生6个月以后，因为这段时间是宝宝大脑和视网膜发育最好的时候。孕妇补充亚麻酸，可以吃鱼类和海鲜，鱼类和海鲜无疑是亚麻酸最好最值得推荐的来源。

目前市面上有专业的亚麻酸制品，算是一种保健品，每天合理的按照剂量来吃就可以了。但是如果你没有买这种亚麻酸制品，也可以是通过食物来进行补充。像是专门的孕妇奶粉、鱼类、海鲜其实都是含有亚麻酸的。

孕妇亚麻酸吃到几个月可以停

1、亚麻酸在怀孕3个月的时候吃最好。亚麻酸对于胎儿的智力和视力的发育是至关重要的，所以一般建议从怀孕3个月就可以补充亚麻酸。对于足月婴儿的营养状况，神经系统发育，免疫系统的发育都有改善的作用。

2、一般情况下可以使用到预产期前半个月停服。因为胎儿脑细胞的数量到孕期六个月的时候脑细胞的数量已经不在增长，但是脑细胞的质量在发生变化。

3、怀孕三个月就可以开始补充亚麻酸，这对足月婴儿的营养状况、神经系统发育、免疫系统发育都有改善作用。所以，孕妇妈妈们一般性都可以吃到宝宝出生6个月后，因为这段时间是最宝宝大脑和视网膜发育最好的时候。

4、亚麻酸怀孕几月吃最好 亚麻酸其实在孕妇怀孕三个月的时候就可以开始吃了，但是在三个月之前就不要吃了，这个时候吃亚麻酸其实是起不到什么作用的。而在怀孕三个月之后吃是为了保护孩子的健康发育。