dha孕妇-dha孕妇有必要吃吗

摘要： 本文目录一览：1、孕妇吃dha对胎儿的好处介绍2、孕妇如何正确摄取DHA...

本文目录一览：

• 1、孕妇吃dha对胎儿的好处介绍
• 2、孕妇如何正确摄取DHA
• 3、孕妇补dha的最佳时间

孕妇吃dha对胎儿的好处介绍

促进胎儿大脑发育 DHA是脑神经细胞必需的营养物质。能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突触的形成起作用。

DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行***，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

促进胎儿大脑发育DHA是人体大脑的重要组成成分，占我们大脑脂质约10%。它能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，促进婴幼儿的大脑发育，而DHA缺乏时会影响智力发育。

纽利兹的这款产品还特别添加了叶黄素，叶黄素是DHA的保护神，防止DHA被氧化，促进彼此的吸收，促进视网膜的发育，保护视力，过滤蓝光。 每天服3粒，就能满足孕妇每天所需的DHA含量。很方便。

孕妇如何正确摄取DHA

《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中，推荐孕期准妈妈DHA的摄入量为200毫克/天，并在此基础上尽可能多的摄入富含DHA的食物，如鸡蛋、鱼类等。

吃dha补充剂 怀孕之后还可以选择吃专门的dha补充剂来进行补充，专业的补充剂中含量较多，可以满足孕妇自身和胎儿的发展需求，在孕5个月之后就可以进行适当的补充。 孕妇从孕中期开始就可以适当的补充dha，能够实现比较积极的效果。

服用DHA补充剂。现在很多准妈妈在怀孕阶段会服用DHA的营养补充剂。一般这种DHA制品常温保存即可。所以孕妇还是服用DHA产品吧，目前市场上的马泰克藻油DHA是国际顶级的DHA供应商。

孕妇可以通过以下方式补充DHA：食用营养药剂，含有α亚麻酸的药剂能够充分的补充孕妇所需DHA含量。食用鱼油制剂，鱼油类产品中含有丰富的DHA。进行膳食摄取，如深海鱼类、核桃、鸡蛋等等，都富含大量的DHA。

孕妇补dha的最佳时间

1、DHA有助于宝宝大脑和视力的发育，因此，在怀孕的三到六个月是需要补充的。举措建议 DHA对宝宝的健康起着重要的作用，直接影响到宝宝的生长发育和智力的发展。

2、怀孕3个月至产后6个月期间是补充DHA的黄金时期，此阶段是宝宝脑部发育的黄金时期。

3、一般来说，孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为这是胎儿大脑成长速度最快的时候，需要对DHA的摄入。所以专家建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA，在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

4、补充DHA最佳的时间，是在孕中晚期)孕20周后*到宝宝出生后6个月内。因为这段时间是胎宝宝大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，对DHA的需求量最大，在宝宝出生后，妈妈可以继续补充DHA，通过乳汁传给宝宝。

5、怀孕的时候吃dha是现代人对生育的重视，孕妇在怀孕之后和哺乳期一定要积极补充dha。建议妈妈在孕中晚期，也就是孕二十周后至胎儿出生后六个月内开始补dha。 一天当中，建议不要空腹吃，饭后或者跟饭一起吃。

6、因此，在孕中期和孕晚期是孕妇DHA最适合的服用时期。