黄瓜的热量-黄瓜的热量高吗

摘要： 本文目录一览：1、一根黄瓜多少热量2、黄瓜营养成分表100克...

本文目录一览：

• 1、一根黄瓜多少热量
• 2、黄瓜营养成分表100克
• 3、黄瓜和西红柿的热量是多少

一根黄瓜多少热量

一碗米粉（135g）132卡，一碗米饭（135g）200卡，一根黄瓜(250g)35卡，一些蔬菜（500g）100卡左右。一共就是465卡左右。

大卡/100g 每100克黄瓜含碳水化合物63克，脂肪0.11克，蛋白质0.65克，纤维素0.5克。吃黄瓜能减肥吗？吃黄瓜能帮助减肥。因为黄瓜热卡非常的低，还含有大量的膳食纤维和水分，能起到很好的饱腹感。

一根黄瓜热量大约在15大卡左右。一根黄瓜的重量大概在100克左右，含有热量十五大卡，属于一种低热量的食物。摄入体内之后这些热量不会在体内堆积成脂肪，不会引发肥胖现象。

一根黄瓜的热量大约在15大卡。含有的热量在十五大卡以下，是一种典型的低热量食物。黄瓜中含有丰富的维生素c，可以增强人体的免疫力。而且黄瓜中的维生素e可以起到很好的抗氧化作用，能够延缓皮肤衰老。

黄瓜营养成分表100克

黄瓜的营养成分每100克含蛋白质06~08克，脂肪02克，碳水化合物16~20克，灰分04~05克，钙15~19毫克，磷 29~33毫克，铁02~11毫克，胡萝卜素02~03毫克，硫胺素002~004毫克，核黄素0。

每100克黄瓜所含热量15大卡，所含的营养成分含量分别为：碳水化合物63克、脂肪0.11克、蛋白质0.65克、纤维素0.5克。一年生蔓生或攀援草本；茎、枝伸长，有棱沟，被白色的糙硬毛。卷须细，不分歧，具白色柔毛。

据中国疾病预防控制中心分析（《中国食物成分表》，2002）每100g鲜果含水分98g、碳水化合物9g、蛋白质0.8g、钙24mg、磷24mg、铁0.5mg、维生素C 9mg。

黄瓜和西红柿的热量是多少

1、黄瓜每100克含有热量15大卡。是一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。西红柿每100克含有热量19大卡。

2、黄瓜每100克含有热量15大卡。西红柿每100克含有热量19大卡。100克去皮的鸡腿肉每100克的热量约150卡。一个鸡腿+一根黄瓜+一个西红柿是400大卡左右。

3、黄瓜拌西红柿的热量(以100克可食部分计)是31大卡(129千焦)，单位热量较低。每100克黄瓜拌西红柿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

4、不过黄瓜和西红柿热量很低。西红柿每100克19 大卡，黄瓜每100克15 大卡，这两个估计算80大卡。三两面条如果是湿面条的话，大概100克280 大卡，三两大约420大卡。

5、饭前吃一颗中等大小的蕃茄，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。而黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。所以说多吃黄瓜能预防脂肪的增多。