老年人晚上睡不着觉-老年人晚上睡不着觉有什么好办法

摘要： 本文目录一览：1、老年人晚上一直睡不着觉,请问怎么回事2、...

本文目录一览：

• 1、老年人晚上一直睡不着觉,请问怎么回事
• 2、老年人晚上睡不着觉怎么办啊?
• 3、老年人睡不着觉的解决方法
• 4、老人80岁了,晚上经常不睡觉,应该吃点什么比较好呢?最好不要是药,有么...

老年人晚上一直睡不着觉,请问怎么回事

1、器质性疾病当老年人患有高血压、脑梗死、脑动脉硬化等脑部疾病时，会降低脑血流量，引起脑功能和代谢紊乱，导致失眠。此外，呼吸系统疾病、心血管疾病、肾功能不全、颈椎病和糖尿病也会影响睡眠，加重失眠症状。

2、老年人一般都有点神经衰弱和强迫症，靠药物治疗是没用的，去神经外科看看，医生会给出有效地指导和开导，有时候根本不需要药物。

3、为何总是睡不着 亢奋 有心事 神衰 阴虚 睡前出去散步（是散步不是疾走啊）一小时，回来后用稍热的水洗脚（水不可太热，太热反而会让人兴奋）。古人走路跑道时间多，都是劳累一天双脚疼才烫脚的。

4、老年人的器官发育不是特别好，而且很多功能都在下降，所以就会失眠，可以吃一些水果蔬菜或者是喝牛奶，可以安神助眠。

5、据调查数据显示，睡眠状态以及抑郁倾向在老年人中的比例明显高于年轻人。当老人本身患有精神疾病时，常会出现睡眠障碍、大便不畅、心慌等情况。随着老年人年龄的增加，在后半夜出现睡眠障碍更严重，多为早醒以及醒后难以入睡。

6、正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。

老年人晚上睡不着觉怎么办啊?

老年人可根据自身状况选择适宜的运动项目，以增强体质和改善睡眠。研究表明，适合老年人的运动项目为有氧运动，如步行、快走、游泳、太极拳、广场舞等。

饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。

建议：病情分析：您好，根据您的描述，考虑是神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。

各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。试试下面食补的方法可能让你有个好睡眠：核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。

沉香熏+牛奶建议试试，除了这个方法还有，别的方法试试：食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。

首先告诉老人家：年岁大的人，觉都少，以免造成思想负担。其次，尽量不在白天睡觉，可以做点柔缓的身体活动。要按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝；早晨五点半——六点起床。

老年人睡不着觉的解决方法

睡前不要吃东西。睡前不要喝咖啡、茶水和烈酒，也不要长时间看电视或看书。睡前可用温热水洗脚。睡前要避免剧烈运动。卧姿尽可能让肌肉放松。

除了每天早睡早起外，我们还应该每天进行更多的体育锻炼，如散步和游泳；此外，你还可以多吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶和小米。不要暴饮暴食或禁食。这些都不利于老年人进入睡眠或深度睡眠。老年人吃得很多，吃得不多。

忌卧不起：中医认为“卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。 忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。

临睡前不必吃太饱，也不要饿着肚子，尽可能不喝很多水。日常生活中多服食具备安神助眠作用的食材，如枣仁、百合花、桂圆、莲籽，蜂胶等。

睡前喝一杯热牛奶，听点轻松的音乐，保持好轻松愉悦的态度，这个效果很好。吃一些水果也可以帮助睡眠，还有睡前少喝水，不要吃有***性的东西，比如说咖啡，巧克力或浓茶等等，因为这些都是提神的，越喝越睡不着。

老人80岁了,晚上经常不睡觉,应该吃点什么比较好呢?最好不要是药,有么...

饮食上给予清淡、易消化的食物。睡觉前可用温水泡脚，口服一杯热牛奶。保持心情愉悦，白天时适当参加户外活动，多与人进行交流，做力所能及的家务劳动。口服中成药，如舒眠胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑液等治疗。

，葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。9，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。

问题七：老年人睡眠不好吃什么保健品 建议到药店买纯中药制剂――五味子糖浆或刺五加丸，价格便宜，对人体无毒无害，促进睡眠效果好极了。

在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。