小米燕麦粥-小米燕麦粥的营养价值及功效

摘要： 本文目录一览：1、燕麦能和小米煮粥吗2、燕麦小米粥的功效与作用...

本文目录一览：

• 1、燕麦能和小米煮粥吗
• 2、燕麦小米粥的功效与作用
• 3、小米燕麦粥的做法家常
• 4、燕麦小米粥家常做法步骤
• 5、燕麦米粥怎么做

燕麦能和小米煮粥吗

小米可以和燕麦一起煮粥，而且还是不错的搭配，不但营养丰富，味道也很醇香厚重，所以在一起吃特别的合适，经常食用对身体还有一定滋补作用。

可以，做成燕麦小米粥 材料：燕麦50g，小米150g，水适量 首先将需要的燕麦和小米这些材料准备好。燕麦提前放到水里浸泡半小时左右。将小米和燕麦一起放到锅里面煮，并在锅里面放入适量的水。

燕麦米和小米可以一起煮粥。燕麦米熬粥速度教慢，需要先浸泡2小时的时间，才能和小米一起熬煮。燕麦在中国称为莜麦，俗称油麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。

燕麦小米粥的功效与作用

1、另外，适当的食用燕麦小米粥有利于预防糖尿病和肥胖病的发生。小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。

2、燕麦小米粥有降血压和降胆固醇的关键作用，这是由于这类粥品里边的燕麦片自身便是降血压和降胆固醇的特点食品，它与小米一起服用时，会让作用更为优异。此外燕麦小米粥还能维护心脏和消化系统，对直肠癌有很显著的防止功效。

3、燕麦中水溶性膳食纤维丰富，有降血脂、降胆固醇、控血糖、通便等作用。燕麦中的很多营养素都比大米高，如蛋白质是大米2倍，钙是大米10倍，铁、锌、硒等矿物质都是大米2-3倍，特别适合老年人进补。

小米燕麦粥的做法家常

用料：小米15克，燕麦片5克，水一碗半。小米和麦片轻轻用水淘一淘，这俩都不能使劲洗，小米洗过分了会营养流失还没香味，燕麦片压扁过，也不能使劲搓洗。如果用熟麦片，就洗好小米再混合麦片。

问题一：燕麦米粥的做法，燕麦米粥怎么做好吃，燕麦米粥 答案：熬制燕麦米粥方法及流程如下：食材：主料燕麦：100g 大米：150g 小米：100g 辅料：水(适量)制作： 准备糯米、小米、燕麦片。 糯米、燕麦片洗干净，用冷水浸泡30分钟。

用料 小米 100g 熟燕麦 50g 燕麦小米粥的做法 准备好小米和燕麦，小米洗干净。

小米燕麦粥的做法步骤 space 点击查看大图 准备原料：小米、燕麦片。space 点击查看大图 锅中加水，放入小米煮开，然后转小火煮5分钟，加入燕麦片。space 点击查看大图 待再次开锅，再转小火煮3分钟。

需要准备材料如下：燕麦2杯、红枣8颗 麦片两杯。准备红枣8颗，提前准备泡好，如下图。燕麦片放入内胆里淘洗干净。红枣洗好之后，红枣一起放入内胆里加入适量的水。启动小米粥模式煮一个半小时即可。

其实这道粥品的做法很简单，首先就是要把三种食材用水洗净。

燕麦小米粥家常做法步骤

其实这道粥品的做法很简单，首先就是要把三种食材用水洗净。

小米燕麦粥的做法步骤 space 点击查看大图 准备原料：小米、燕麦片。space 点击查看大图 锅中加水，放入小米煮开，然后转小火煮5分钟，加入燕麦片。space 点击查看大图 待再次开锅，再转小火煮3分钟。

做法材料：小米一人量（大约一把就够了），燕麦适量，水，冰糖（看个人喜好可加可不加）取合适的小米淘洗干净。开小火煮5到7分钟左右（小米粥比较容易煮可自行把握时间）。

燕麦米粥怎么做

做法：将小米煮粥，然后加入燕麦全草水煎汁，稍煮加红糖调和即成，顿服或分次服。功效：具有调经、催产的功效，适用于胎产不下。燕麦片粥 原料：燕麦片50克，牛奶适量。

燕麦粥是一种简单又美味的营养早餐，不仅易于制作，而且富含膳食纤维和蛋白质，有助于提高饱腹感，降低血糖血脂。下面是燕麦粥的做法：食材清单： 燕麦：根据个人口味，可选择快熟燕麦或传统燕麦。 大米：适量，可以根据个人口味调整。

燕麦米粥的做法 （一）做法一原料：燕麦2/3杯、粳米1/3杯、豌豆25克、香菇2条、火腿丁若干、油、盐(其中杯是豆浆机里配备杯)工具：豆浆机、锅仔。

煮燕麦粥的步骤如下：第1步、燕麦米提前用水泡。第2步、锅里加水，放入燕麦米大火煮开。第3步、改成中小火，燕麦米煮10分钟后放入大米。第4步、再煮25分钟左右，米粥黏稠即可。

加入适量的水果、坚果或蜂蜜等作为装饰和调味，即可享用。当然，根据个人口味和喜好，还可以加入其他材料，比如燕麦粥里可以加入各种豆子、红枣、薏米等，丰富口感和营养。

首先用清水简单冲洗一下燕麦表面灰尘(最好用清水泡半小时)，然后将泡好的燕麦、水冷水下锅一起煮，等到水沸腾、燕麦米开始翻腾时转小火煮20分钟，中途要不时的进行搅拌，待煮至粘稠状态的时候就可以关火，最后继续盖上盖子焖5分钟即可。