含糖11h荔枝-含糖荔枝

摘要： 本文目录一览：1、含糖量高的水果有哪些(6种常见水果含糖量排名情况)2、...

本文目录一览：

• 1、含糖量高的水果有哪些(6种常见水果含糖量排名情况)
• 2、水果糖分排行榜
• 3、糖尿病人禁糖要求高,有哪些水果的含糖量特别高?

含糖量高的水果有哪些(6种常见水果含糖量排名情况)

1、芒果。大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果。火龙果。火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。菠萝蜜。

2、水果含糖量高低排行 我平时十分爱吃水果，但是由于在减肥，不能摄入太多糖分，所以就对水果的含糖量做了下笔记，以下是一些常见水果的含糖量排行，数据仅供参考，实际含糖量可能因品种、成熟度和处理方式等因素有所不同。

3、含糖量高的水果有很多，比如有荔枝、龙眼、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水、石榴、柿子、蜜橘等。其中荔枝的含糖量大约在16%，吃起来就很甜，而龙眼的含糖量比荔枝还略高一些，晾干的桂圆含糖量就更高了，能达到60%。

4、含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

5、芒果 大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果 火龙果 火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。

水果糖分排行榜

1、我平时十分爱吃水果，但是由于在减肥，不能摄入太多糖分，所以就对水果的含糖量做了下笔记，以下是一些常见水果的含糖量排行，数据仅供参考，实际含糖量可能因品种、成熟度和处理方式等因素有所不同。

2、水果含糖量高低排行是榴莲、芒果、无花果、红枣、普通，具体如下：榴莲：榴莲是含糖量最高的水果之一，每100克榴莲果肉含有24克糖分左右。芒果：芒果的含糖量也很高，每100克芒果果肉含有14克糖分左右。

3、十大含糖量高的水果分别是：甘蔗、哈密瓜、香蕉、石榴、葡萄、火龙果、菠萝蜜、提子、龙眼、鲜枣。

4、但是菠萝含有维生素C、锰和酶等营养成分，对于消化系统和免疫系统都有很好的保健作用。榴莲榴莲是一种糖分含量较高的水果，每100克榴莲中含有26克左右的碳水化合物。

5、水果含糖量高低排行是甜瓜、西瓜、椰子、杏、青梅。甜瓜 甜瓜别名香瓜、甘瓜、果瓜、熟瓜、黄金瓜、青皮瓜等。含有碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、铁等营养物质，每100克甜瓜中含糖分5g。

糖尿病人禁糖要求高,有哪些水果的含糖量特别高?

含糖高的水果如下：含糖分在14%以上的水果有：柿子、香蕉、杨梅、橘子、梨、石榴、桂圆、甜瓜、芒果等。含糖分在9%-13%之间的水果有：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

每100克释迦可含总糖13％～13％，维生素C为265毫克。由于释迦口感偏甜，含糖量较高，糖尿病患者应慎食。牛油果脂肪多，一天最多一个 牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。

糖分高的水果有榴莲、香蕉、山竹、西瓜、苹果、桂圆、椰子、石榴、荔枝、樱桃、杨梅、菠萝、蜜枣、葡萄、冬枣、百香果、芒果、火龙果、无花果等。这些高糖水果含糖量比较高，不适合糖尿病病人食用。