肺活量小-肺活量小的人容易高原反应吗

摘要： 本文目录一览：1、医生说我天生胸廓太小而导致肺活量太小,那我可不可以通过锻炼增加肺活量......

本文目录一览：

• 1、医生说我天生胸廓太小而导致肺活量太小,那我可不可以通过锻炼增加肺活量...
• 2、小孩子肺活量提高方法
• 3、肺活量小的原因有哪些
• 4、肺活量小对身体有什么坏处?

医生说我天生胸廓太小而导致肺活量太小,那我可不可以通过锻炼增加肺活量...

深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。

跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组。

吹气球是一个很好的增加肺活量方法。练习的次数多了以后，能感觉到每次能吸入更多的空气了.多参加有氧运动，比如骑自行车，跑步，打球等等 玩管乐器。

在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。

小孩子肺活量提高方法

♂跑步和游泳这些有氧运动可以增强孩子的心肺功能，提高肺活量。深呼吸练习让孩子每天进行深呼吸练习，可以帮助他们扩张肺部，增加肺活量。呼吸肌肉训练通过吹气球、吹口哨等活动，可以锻炼孩子的呼吸肌肉，提高肺活量。

那么，如何帮助孩子增强肺活力呢♂跑步锻炼运动是增强肺活力的最佳途径。家长可以鼓励孩子进行跑步锻炼，这不仅简单易行，而且不受天气影响。跑步时，孩子需要深长而有节奏的呼吸，从而吸入大量氧气，提高肺活量。

用吸管做趣味发声练习。与身体其他部位的肌肉一样，呼吸系统也需要锻炼才能保持健康。有一种简单的方法能同时锻炼声带和呼吸系统。把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱。放声歌唱。

肺活量小的原因有哪些

空气 。所以，肺活量的大小，与你的肌肉类型有很大关系.明白吗？同时，与你的 身体素质 、心肺功能 和 年龄 也 有关系 .还有，世界上 不会有耐力与暴发力都好的人。有的人 耐力好，有的人 力量 好。

先天遗传会有可能使肺活量小。因为肺在胸腔内，外面由胸骨肋骨保护，呼吸时胸骨肋骨做上抬动作和下移动作。所以说如果胸腔先天就很小，或者骨结构异常，肺活量肯定受到影响。肺部最大摄氧量小。

长期不锻炼就会降低，还有吸烟也可导致肺活量降低，肺活量低的人 通常是 偏瘦 、不注意饮食、和睡眠不佳的人。

确切的说是缺少扩胸运动，或者有意无意的肺部训练。

肺活量小对身体有什么坏处?

您好，根据您的提问，肺活量低和平时的运动量有关，您目前的肺活量对身体没什么影响。建议您平时增加运动量，可以游泳或者跑步。红豆薏米茶多喝也没事，是祛湿的，可以帮助减肥。

上面就是对肺活量不好对身体有什么影响的介绍，通过了解之后我们知道肺活量一旦低下特别容易引起大脑缺氧，稍有一点运动量就会有恶心头晕以及心跳过快的现象，这样对身体健康特别不利的，我们一平时多进行身体锻炼进行调整。

肺活量低其实只是一个相对指标不是绝对的因为每个人的身高体重还有肺的大小都是不一样的。应该结合你自己的自身情况，如果你的肺活量远远地以，正常人的情况下。说明你，犯哮喘，和肺水肿的几率比较大。