阴虚怎么调理?-阴虚怎么调理食疗方法

摘要： 本文目录一览：1、阴虚体质怎么食疗?阴虚体质该怎么调理?2、...

本文目录一览：

• 1、阴虚体质怎么食疗?阴虚体质该怎么调理?
• 2、阴虚体质要如何调理?
• 3、阴虚体质怎么调理?
• 4、阴虚体质如何调理

阴虚体质怎么食疗?阴虚体质该怎么调理?

1、如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。

2、补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。

3、阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。

4、阴虚火旺多见于绝经以后的中老年女性，有很多的食疗方法对改善阴虚火旺也很有好处。比如，像百合粥、枸杞粥，还有鸭肉汤以及银耳、黑米、山药、百合、芡实、莲子等食物，这些可以制成药膳。

5、精神调养：阴虚体质的人性情比较急躁，常容易动怒。应做到修身养性，不动怒。 药膳养生：中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥，对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。

6、所以不同的体质要通过不同的方法来调理哦。比如说阴虚体质是比较常见的一种，会出现身体不适的一些情况哦，下面的这些调理阴虚体质的食疗方法可以试试。生地黄粥 生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。

阴虚体质要如何调理?

精神调养：平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。

阴虚体质怎么调养 药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。

锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。面板干燥甚者，可多游泳。不宜洗。 阴虚体质多见于老年人，更年期男女；精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人，以上这些人群一定要多加注意了。 阴虚燥热怎么调理 补肾阴降燥火。

情志调摄：不良精神因素对身体健康影响也非常大，因此患者平时要取有效方法来缓解压力，克制情绪，以冷静的态度正确对待顺境和逆境。可选择的怡情悦性方法如练书法、听音乐、下棋、旅游等。

阴虚体质怎么调理?

1、日常锻炼每天做 对于阴虚火旺者，多进行日常锻炼是非常有必要的，主要是以有氧运动为主，无氧运动、脑力运动为辅。

2、情志调摄：不良精神因素对身体健康影响也非常大，因此患者平时要取有效方法来缓解压力，克制情绪，以冷静的态度正确对待顺境和逆境。可选择的怡情悦性方法如练书法、听音乐、下棋、旅游等。

3、阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

4、阴虚火旺如何调理 在生活中要注意： (1)节制性生活，一般阴虚火旺都是由于***亏损所致。

阴虚体质如何调理

1、对于阴虚火旺者，多进行日常锻炼是非常有必要的，主要是以有氧运动为主，无氧运动、脑力运动为辅。

2、平素避免熬夜，饮食上多吃清淡、滋阴的食物。阴虚体质的人要避免工作过度劳累、少熬夜，要顺应昼夜变化，保证正常的睡眠时间。避免精神过度紧张，情绪过激，暗耗阴血。

3、情志调摄：不良精神因素对身体健康影响也非常大，因此患者平时要取有效方法来缓解压力，克制情绪，以冷静的态度正确对待顺境和逆境。可选择的怡情悦性方法如练书法、听音乐、下棋、旅游等。

4、阴虚体质如何调理1 药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。