为什么牛奶补钙效果比较好-为什么牛奶含钙

摘要： 本文目录一览：1、一般情况下,为什么牛奶补钙效果较好?2、...

本文目录一览：

• 1、一般情况下,为什么牛奶补钙效果较好?
• 2、牛奶对身体补钙真的有效果吗,牛奶中钙含量高吗?
• 3、为什么牛奶补钙?
• 4、喝牛奶补钙效果如何?缺钙的人直接喝牛奶有用吗?

一般情况下,为什么牛奶补钙效果较好?

1、答案：钙含量高且易吸收 答案解析：牛奶是性价比很高的补钙产品，里面的营养成分很多，尤其是钙含量。牛奶是纯天然的，没有添加剂，补钙的效果非常不错。

2、牛奶中的钙，以脂溶性钙为主，非常易于人类吸收。而且，牛奶中含有大量αs2-酪蛋白和β-酪蛋白的肽成分，具有促进钙离子吸收的作用。晚上睡前补钙吸收更好 晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。

3、牛奶是人体钙的最佳来源牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

4、所以相比之下，喝牛奶补充的钙类会更多。我们吃某种食物，不单单只是补充一种元素，牛奶中除了钙类丰富之外，它还含有大量的蛋白质，维生素D，乳糖，乳蛋白等等，这些都对人体有很大的益处，而且还能帮助钙吸收的更多更快。

5、牛奶中不但富含钙质，还有许多有利于钙吸收的物质，有研究人员将牛奶中乳清蛋白的活性成分提取出来进行检测，发现其中还有一种具有碱性的物质称其为牛奶碱性蛋白，具有很强的***骨形成和抑制骨吸收的作用。

牛奶对身体补钙真的有效果吗,牛奶中钙含量高吗?

高钙牛奶是在普通牛奶的基础上加入了一定的钙质，钙质含量比普通牛奶更高，可以帮助骨骼健康、预防骨质疏松等问题。因此，适合老年人、孕妇、儿童等需要补钙的人群。纯牛奶则是指经过灭菌处理的新鲜牛奶，没有添加任何成分。

据研究表明，多喝牛奶是可以补钙的。牛奶本身含钙量就比较高，多喝一点牛奶可以补充身体里面流失的钙。人体里面的钙都以脂溶性钙为主，非常易于我们人体的吸收。

钙含量高且易吸收。很多其他食物的含钙量比牛奶高。虾米皮、海带、紫菜、牡蛎、海藻、芝麻酱等，含钙量都很高。但是含钙量只是基础，吸收率才是真正有意义的部分。牛奶中的钙，以脂溶性钙为主，非常易于人类吸收。

喝牛奶可以补钙是有科学依据的。首先，在牛奶当中钙元素含量就比较丰富。其次，牛奶当中的钙元素很容易被我们人体吸收消化。还有，牛奶当中不仅仅只含有钙元素，还含有其他促进钙元素吸收的物质。比如：维生素D等。

牛奶中确实含有大量的钙。可以说，大家想到用牛奶补钙是非常正确的。每天喝一杯牛奶可以获得约275ml的钙，相当于每日钙需要量的34%.如果单纯从这个数据来看，喝牛奶确实可以补钙。

为什么牛奶补钙?

1、牛奶中的钙，以脂溶性钙为主，非常易于人类吸收。而且，牛奶中含有大量αs2-酪蛋白和β-酪蛋白的肽成分，具有促进钙离子吸收的作用。晚上睡前补钙吸收更好 晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。

2、动物性的奶牛产奶，奶含有大量的钙，适合大家食用，补充人体所需要的钙元素。奶制品含有鲜奶成分，所以也含有钙元素，对人体生长发育比较好。所以建议给孩子多喝鲜牛奶，例如巴氏杀菌乳，灭菌乳比较好。

3、牛奶含钙量除了虾皮之外是最高的，并且含有丰富的维生素d，促进钙吸收。其次是青菜，青菜富含各种矿物质，尤其是铁元素含量比较多，钙相对比较少。再者是梨，梨也有丰富的矿物质和维生素，但主要是锌和维生素c。

4、具有很强的***骨形成和抑制骨吸收的作用。另外牛奶有的酪蛋白磷酸肽是一种含磷的天然生理活性肽，可与钙离子结合形成可溶性络合物，避免钙在小肠中形成沉淀，进而促进钙的吸收。

5、有人宣称，越喝牛奶越缺钙--理由是，牛奶消费量越高的国家，骨质疏松率反而更高。

喝牛奶补钙效果如何?缺钙的人直接喝牛奶有用吗?

1、一般来说，牛奶钙是好的，无论儿童还是老年人喝一杯牛奶不仅增加了抵抗力，还有强大的骨骼疾病。但你也必须知道牛奶不能花费太多，因为摄入很容易触发高钙血症，但会对身体带来伤害。

2、牛奶可以补充钙的，但也要注意不要饮用过多，注意合理进食。牛奶中含有大量的钙元素，所以喝牛奶是可以补钙的。

3、根据研究显示，钙进入人体之后有9成以上会流失，只有1成会被吸收，而钙的吸收又受体内酸碱质的影响以及其他维生素C、D的辅助帮忙吸收，这些都决定钙质存在及被吸收量的多寡，因此以喝牛奶来增加钙质是一件不太经济的事。