男性性功能保健-男性性功能保健手法

摘要： 本文目录一览：1、按摩穴位男人有效壮阳强肾2、男人按摩四大穴位增强性能力...

本文目录一览：

• 1、按摩穴位男人有效壮阳强肾
• 2、男人按摩四大穴位增强性能力
• 3、男性性功能保健按摩锻炼方法大搜集
• 4、提高男性性功能的“按摩方式

穴位男人有效壮阳强肾

男性可以有效壮阳补肾！薛源位置：脐下四指。关元穴位于人体“阴脉之海”任脉，肚脐下3寸，又称下丹田，具有滋养元气、强身健体的作用。这里的寸是同体寸，每个人的手掌四指合起来的宽度相当于同体寸的3寸。

搓腰推荐索引：腰参附，***肾俞、命门，可强腰补肾。双手发热，盖在肾俞穴两侧(第二腰椎棘突下5寸)，然后以命门穴(腰部，后正线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右或上下摩擦腰部。

四大男人壮阳穴位(1)搓耳推荐指数：★★★耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

足三里穴：补肾壮阳足三里是男性的“第一号穴位”，位于外膝正下方四指处。这是防治各种疾病、强身健体的重要穴位。经常可以调理脾胃、补中、补肾壮阳，有助于治疗男性勃起功能障碍、、脾胃虚弱等。

或双手握空拳，用手背平面交替敲打腰部，每侧100下为宜。腰部是肾之府，这个动作乃“擦精门”，有健肾壮腰通经络之效。

男人四大穴位增强性能力

1、涌泉穴 涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

2、四大男人壮阳穴位(1)搓耳推荐指数：★★★耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

3、但事实上，如果我们在生活中能注意一些进行性保健的穴位，这些穴位也能提高我们的性能力。肾俞穴此穴在第二腰椎棘突下5寸。从解剖学上看，有交感神经节控制下半身。这里脊柱运动的角度最大，肌肉容易拉伤。

男性性功能保健锻炼方法大搜集

方法静态半蹲立桩法挺胸，屈膝1/4蹲(大腿和小腿的弯曲度约为120~140度)，保持头颈挺直，向前看，双臂水平向前抬起。在保持双膝位置不变的同时，尽量将双膝向内夹紧，以保持双腿、小腹和臀部高度紧张。

一般经过以上，可以自然勃起。提高男性性功能的“三项运动”仰卧起坐、俯卧撑、提肛可以增强男性下半身周围的肌肉紧张和收缩，加强局部的血液循环、扩张、充血，从而促进盆腔和部位的血液充盈，增强性功能。

方法：用双手拇指尖按卫中穴两侧，以微痛为度，一次按松，连续10~20次，用拳背有节奏地拍打穴位，连续20~40次，将双手拇指尖置于两侧卫中穴处，双手顺时针、逆时针搓10次至发热，双手掌心上下搓卫中穴，连续做。

提高男性性功能的“方式

所以男性朋友经常用手指这个穴位，增强男性性功能。第四，涌泉穴涌泉穴属于足少阴肾经，位于人足掌部。

什么部位能增强性功能3 睡前按压肚脐强肝肾 肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。

男人补肾壮阳方下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

适度“金三角”，不仅有助于保持经络通畅，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等常见男性疾病的症状。方法简单易行。一般在临睡前，排空尿液，取仰卧位时进行。时，左手按在腹部，手掌抵住肚脐，右手叠在左手上。

方法对身体有很多好处，可以促进血液循环、放松身心、调整脏腑机能。在中医中，一些方法还能“养性”，帮助男性提升性能力。最常的部位有小腹、腰骶、睾丸和足底。大家可以参考以下手法，自己在家。

是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。所以，经常用手指这个穴位，可以增强男性的性功能。当然，除了穴位，还有很多方法可以帮助男性克服阳痿的问题，比如食疗。