得了洁癖怎么办-有洁癖咋办

摘要： 本文目录一览：1、我得了洁癖症很痛苦怎么办2、洁癖怕脏怎么办?...

本文目录一览：

• 1、我得了洁癖症很痛苦怎么办
• 2、洁癖怕脏怎么办?
• 3、我有严重洁癖怎么办

我得了洁癖症很痛苦怎么办

如果对你影响很大，让你感觉到痛苦，建议你开始自我调整。

（2）、满灌疗法：让患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、汤、油、染料等。在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。

同时也可以阅读一些强迫症自助方面的相关书籍，如《战胜强迫症》、《走出强迫症-找回美丽的日子》等等，如果自己无法调整，而且症状越来越影响到生活，建议你及早治疗。

洁癖强迫症治疗方法 洁癖强迫症治疗方法 接纳症状 症状是自身的组成部分，排斥它，实际上就是在排斥自我，只会加重症状，加重焦虑与痛苦。不管有多焦虑和痛苦，都要试着接纳症状。心里接纳症状，焦虑感就会减轻。

洁癖怕脏怎么办?

你好，根据你的描述，你现在有明显的强迫症状，如果影响了生活，强烈建议你尽快就诊精神心理科服用抗抑郁抗强迫药物治疗，并做暴露疗法或认知行为疗法。

如果你的清理行为是怕脏或者担心得病就有清洁污染类倾向，纠结选择又有缓慢迟疑类倾向。你可以自己思考一下焦虑背后的想法是什么，比如追求完美、缺乏安全感等等。试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。

你好，你这个情况要尽早到医院心理科治疗，治疗强迫症的方式有心里治疗、药物治疗、物理治疗。目前认为治疗强迫症的最有效果的方式是心理治疗的认知行为治疗，尽早通过专业的心理医生帮助自己分析矛盾、解决问题。

离他们有点距离一点。一般就不会碰你了。哎其实碰你是一种喜欢你的动作。

怎样才能改掉洁癖怕脏心理1 忙碌起来，首先应该使自己更加的忙碌起来，比方说全身心的投入到工作当中，这样一来因为忙碌，你就无法再去心理洁癖了。

我有严重洁癖怎么办

寻求专业帮助：洁癖是一种心理障碍，需要专业的心理医生进行治疗。可以咨询心理医生或者精神科医生，接受药物治疗和心理治疗。了解洁癖的原因：洁癖可能与个人经历、性格特点、生活环境等多种因素有关。

系统脱敏法：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的***量，依次执行下去。

心理咨询 对于严重的心理洁癖，甚至因为清洁的问题导致有抑郁症状的那些患者，需要及时寻找专业的心理咨询师来进行帮助及治疗。

如果你感觉自己的强迫症洁癖很严重，建议你寻求专业的帮助。心理治疗和药物治疗都可以有效地缓解强迫症洁癖的症状。心理治疗包括认知行为疗法、暴露疗法等，可以帮助你改变不良的思维和行为模式，逐渐减少洁癖的行为。