献血后几小时内避免剧烈运动-献血后几个小时避免剧烈运动

摘要： 本文目录一览：1、献血后还能做剧烈运动吗?2、献血后多久可进行体育锻炼...

本文目录一览：

• 1、献血后还能做剧烈运动吗?
• 2、献血后多久可进行体育锻炼
• 3、莆田市献血后有哪些注意事项(莆田献血中心在哪)

献血后还能做剧烈运动吗?

1、献血后24小时之内不剧烈运动，日常的活动不受影响。

2、休息两天后自身的血液系统会适应你献血后的状态，可以剧烈运动并且不易有不良反应，对身体无伤害。

3、看个人体质，还要看你到底献了多少毫升的血而定。献血后一般一至三天内不要剧烈运动，有些人要一星期左右。因为刚献血之后，身体需要恢复。

4、每个人的血容量和身体是相对应的，由于献血，血容量突然减少，身体内的平衡被破坏，剧烈活动后，血液得不到及时供应，所以，要求献血后，适应24小时，方可剧烈活动。

5、捐血200毫升只占身体总血量的百分之五以下，对身体影响不大。但为了献血者的健康，在24小时内还是不要剧烈运动。捐血后适当休息一两天，两天后参加学校的运动会就没有问题了，可以长跑。

献血后多可进行体育锻炼

根据百度健康资料显示，一般情况下，献完血三天之后可以进行一些轻微的运动。成年人一次献血量在300ml~400ml，此时体内会损失一些血红蛋白、血细胞、水分等物质，血红蛋白、水分等通常在三天后可以恢复正常。

献血后24小时之内不剧烈运动，日常的活动不受影响。

献血后2天内不能从事重体力劳动和剧烈体育运动。一般来说输血后一周内不宜剧烈运动，三周左右可恢复平时的运动水平。

看个人体质，还要看你到底献了多少毫升的血而定。献血后一般一至三天内不要剧烈运动，有些人要一星期左右。因为刚献血之后，身体需要恢复。

也就是说，献血24小时后即可进行比较剧烈的锻炼。但并非说献血后24小时内不能锻炼，只是应避免剧烈的运动。所谓的剧烈运动包括：马拉松长跑、长距离急行军、长距离泅渡、深潜、各种比赛，等等。

献血200CC以下如果你的身体健壮三天后可以去跑1500，如果你的身体不健壮，建议不要参加。到时候会出现头晕，四肢无力。请点击输入图片描述 6 一般两周以后就能正常的参加一些常规的体育运动了，不过如果感到不适也应该立即停止。

莆田市献血后有哪些注意事项(莆田献血中心在哪)

拔针后用指压针或手臂回折5分钟以上，不要马上冲洗针眼。捐血后一两天应适当休息，勿熬夜或进行剧烈运动，如踢足球、打篮球、跑步等。

献血后注意事项及禁忌1 注意保护针口 在献血完毕之后，一定要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟，当然也可以稍微一点，觉得血已经止住了就可以放下了。

血结束后注意事项 血结束后，献血者应在血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下瘀血。